Mallorcan leiri – harjoittelua kesäkeleissä

Treenikuulumiset! Mallorcan leiri on nyt takana. Yhdeksän päivän aikana Mallorca tarjosi lämpöä, paljon hiihdettäviä ylämäkiä, tienpinnat olivat hyvässä kunnossa ja muutenkin siellä oli huippuolosuhteet harjoitella.

cof
Puig Tomirin huipulla vaelluksen aikana 🙂
cof
Mallorcalla olosuhteet olivat kunnossa

Mallorcalla oli vielä täysin kesäkelit, tuntui kuin olisi palannut takaisin kesään. Syksy on oikea aika leireillä etelässä, koska meillä Suomessa kelit viilenevät ja tienpinnat liukastuvat lehdistä ja vesisateista, mutta vielä ei pääse lumella hiihtämään. Mallorcan leirin aikaan Pohjoisessa oli jopa nollakelit ja lumisateita. Syksy onkin välillä haastavaa aikaa harjoitella, kun pitäisi pystyä harjoittelemaan laadukkaasti kohti lähestyvää kilpailukautta. Monena vuonna olen lähtenyt Vuokattiin harjoittelemaan, koska siellä pääsee aina hiihtoputkeen hiihtämään. Tänä vuonna kävin tavallista aiemmin Vuokatin leirillä, ja lähdimme sitten heti lokakuun alussa harjoittelemaan Mallorcalle. Tämä oli juuri oikea ratkaisu, koska onhan se aivan eri harjoitella kesäkeleissä ja auringon paistaessa kuin nollakelin vesisateessa. En  ollut aiemmin käynyt Mallorcalla, mutta palaan sinne varmasti uudelleen harjoittelemaan, ehkä jo ensi syksynä.

IMG-20181011-WA0009Ihailimme moneen kertaan paikallista ajokulttuuria, joka poikkeaa paljon suomalaiseen ajokulttuuriin verrattuna. Mallorca tunnetaan pyöräilijöiden suosimana paikkana, ja tämä näkyy varmasti osittain paikallisessa ajokulttuurissa. Rullahiihtäjät ja pyöräilijät otetaan huomioon liikenteessä, vaikka tienpäällä olisi miten paljon tahansa ruuhkaa. Vuoristoteillä saattoi muodostua rullahiihtäjän selän taakse pitkiäkin autojonoja, koska ohitukset tehtiin vasta silloin, kun se oli turvallista, eikä tahallaan vaarannettu ketään. Moneen kertaan kyllä ihmettelimme sitä, miten autoilijat eivät hermostuneet, vaan odottivat rauhassa. Tästä olisi paljon opittavaa kotimaan liikenteeseen, missä saatetaan tehdä ohitus niin, että auto juuri ja juuri ei kosketa pyöräilijää tai rullahiihtäjää.

cof
Rullahiihtoa Pollencassa

Leirimme ajankohtaan rankkasateet ja niiden aiheuttamat tulvat ylittivät uutiskynnyksen Suomessakin. Pahimmat tulvat olivat kuitenkin toisella puolella saarta. Saimme kuitenkin oman osamme myrskyrintamasta; yhtenä päivänä pyöräilimme kovimmassa koskaan kokemassani rankkasateessa, ja toisena päivänä oli useamman tunnin kestävä ukkosmyrsky, jolloin jouduimme harjoittelemaan sisätiloissa. Pääosin sää oli kuitenkin hyvä. Mallorcalla sää voi hetkessä muuttua ja jos sataa, niin sitten sataa hetkessä monen päivän edestä.

cof
Alcuidin maisemissa vaelluksella riitti kauniita maisemia 🙂

sdrHyvien harjoitusolosuhteiden lisäksi ihastuin Mallorcan ympäristöön ja luontoon. Maisemat olivat ihan jotain toista kuin Suomessa ja porojen sijasta teiden varsilla laidunsivat lampaat. Ruoka oli hyvää, mutta gluteenittoman ruokavalion noudattaminen vaati hieman tarkkaavaisuutta ruokapöydässä. Onneksi paikallinen ruokavalio ei sisällä pastaa ja leipää lukuun ottamatta juurikaan viljoja, joten ruokapöydästä löytyi aina itselle sopivaa syötävää. Ehkä kaikkein eniten leirillä kaipasi puuroa, jota kotona tulee tehtyä melkeinpä joka aamu aamupalaksi.

cofNäiden tunnelmien myötä palaan Pohjoiseen, ja toiveena on tietenkin päästä mahdollisimman nopeasti ensilumenladuille hiihtämään.

Treeniterveisin,

Elisa

 

 

 

Reeniä lumella – Vuokatin leiri

Kulunut syksy on edennyt hurjaa vauhtia. Kotimaisemat vaihtuivat viime viikon ajaksi Vuokattiin ja olen siis parhaillaan leirillä täällä. Leiri alkaa olemaan viimeistä harjoitusta vaille valmis.

Aamut ovat olleet pakkasasteilla, mutta vielä ei ole näkynyt luonnonlunta taivaalta tulevan. Vuokatti on onneksi hiihtovarma paikka leireillä ympäri vuoden hiihtoputken ansiosta. Lisäksi perjantaina avattiin tänne ensilumenlatu.

DSC02864

1444471556565

Fiilikset ovat aivan huipussaan, kun pääsee laittamaan sukset jalkaan ja hiihtämään. Tämä on just sitä, mistä tykkään. Hiihto on vaan parasta!! Toivottavasti Pohjoisessa aukaistaan nopeasti ensilumenlatuja ja luonnonlumi kuulostaa myös hyvältä.

DSC02869

Ai niin.. Syyskuun puolivälissä liikutin kotipaikkakuntani ihmisiä Liikutaan yhdessä! -liikuntatapahtuman merkeissä. Kaunis syksyinen ilta tarjosi rentoa yhdessä liikkumista hyvällä porukalla. Juttua tapahtumasta löytyy täältä.

_MG_4647

Pimenevät illat alkavat olemaan ihan todellista tälle syksylle. Auringosta ja valosta on ollut helppo ammentaa energiaa itseensä ja jaksamiseen.

Syksyinen ilta, kaunista eikö 😉

Ei anneta syksyn ja pimeän ottaa liian suurta roolia meistä. Kannattaa löytää jokaiseen päivään pieniä ilon hetkiä, joista nauttia arjen keskeltä. Kokeilkaa uusia juttuja esim. ruokavalioon tai liikuntaan. Minun ehdoton suosikki viime viikkoina on ollut nauttia päiväunien jälkeen kahvi alla olevan kuvan mukaisella yhdistelmällä. Yleensähän juon siis kahvin ”mustana” eli sellaisenaan.

Lähes täydellinen yhdistelmä kokeiltavaksi. Huom! Sopii maidottomaan ruokavalioon! :)
Lähes täydellinen yhdistelmä kokeiltavaksi. Huom! Sopii maidottomaan ruokavalioon! 🙂

Tässä blogia lyhyesti. Nyt reenaamaan ja kotimatkalle. Energistä syksyä!!

Ylläksen leiri

IMG_20150728_140303Leirikuulumiset! Viikko sitten sunnuntaina päättyi vajaan kahden viikon leiri Ylläksen upeissa maisemissa. Paikka tarjosi jälleen loistavat puitteet hiihtäjän harjoitteluun. Ensimmäisen viikon jälkeen kelit muuttuivat aika sateisiksi, mutta eipä se menoa hidastanut.

Leirin aikana kertyikin todella paljon harjoitustunteja monipuolisesti eri lajeja hyödyntäen. Rullahiihdon ja juoksulenkkien lisäksi maastossa kuljettiin välillä myös kartan kanssa suunnistaen ja sauvarinteenä tunturia ylös kivuten. Noissa maisemissa aika kuluu nopeasti, kuuden tunnin vaelluskin tuntui lyhyeltä ajalta. Ylläksen iltarastit 23.7.2015 tulokset löytyy täältä.

Ylläs on tullut tutuksi leiripaikaksi vuosien saatossa. Lapsuudessa siellä on tullut vietettyä monet hiihtolomat, myöhemmin se on vakiintunut hyväksi leiripaikaksi kesäisin ja syksyisin. Tämän ansiosta reitit ovat tulleet todella tutuiksi. Leirin teemana oli löytää uusia polkuja ja reittejä, jossa onnistuinkin kiitettävästi. Välillä uusia reittejä tuli löydettyä jopa vähän vahingossakin.

IMG-20150726-WA0012

Hiihtäjän kannalta Ylläs on monipuolinen leiripaikka harjoitella. Rullahiihtoon on tarjolla nousumetrien puolesta hyvät maastot ja Äkäslompolon puolella pyörätie on pinnaltaan tasainen hiihtää. Jalkalenkkimaastot ovat mielekkäät, koska reittejä on paljon ja pitkällä lenkilläkään ei tarvitse kulkea samaa reittiä, vaan reitit jatkuvat eteenpäin. Halutessaan jalkalenkeille löytyy nousumetrejä ja tuntureita, mitä ylittää. Kylältä löytyy myös kuntosali ja paikkakunnalla järjestetään viikoittain iltarasteja.

IMG-20150801-WA0001 – kopio

Leirin toiseksi viimeisenä päivänä oli ohjelmassa mukana rullahiihtokisat, jotka järjestettiin nyt toista vuotta peräkkäin. Pitkän leirin päätteeksi leirikisa toimi lähinnä kovana harjoituksena kahden määrällisesti kovan leiriviikon päätteeksi.

Vaikka heinäkuu vaihtuikin jo elokuuksi, kesä ei ole vielä ohi. Pohjoisessakin on viime päivät olleet kivan kesäiset ja reenikelit kohdallaan. Nautitaan vielä siis kesästä!

Ylläksen rullahiihdot 2.8.2014

Kuluneena sunnuntaina päättyi leiri Ylläksen hulppeissa maisemissa. Leirin ohjelmassa oli mm. rullahiihtokisat lauantaina Äkäslompolossa, jotka käytiin varsin kovatasoisessa seurassa. Akatemiaporukan lisäksi mukana olivat mm. A- ja B-maajoukkueen hiihtäjiä. 

Tulokset löydät täältä:

 http://personal.inet.fi/urheilu/sieppijarvensisu/tapahtumat.htm

Kesäterveisin,

Elisa