Syksyn kuulumiset – harjoittelua kohti talvea

Kuulumiset syksyltä! Talvi lähestyy, ja samalla harjoittelu etenee kohti tulevaa kilpailukautta. Vielä on harjoittelua edessä ennen kilpailukauden alkua.

Elisa_Profiilikuva.jpg

Kesän alussa kävin harjoittelemassa Mallorcan upeissa maisemissa. Siellä keskityin harjoittelun osalta pyöräilyyn ja pitkiin harjoituksiin, johon saari tarjosi loistavat olosuhteet. Mallorca on suosittu paikka pyöräilijöiden keskuudessa. Pyöräilyreittejä riittää moneen lähtöön, ja maastossa on valinnan varaa.  Mallorcalla pyöräilykulttuuri on todella miellyttävä. Pyöräilijöitä on paljon, toisia tervehditään ja toisaalta pyöräilijät otetaan hyvin huomioon liikenteessä. Jopa liikennemerkeistä löytyy varoitusmerkki, joka muistuttaa säilyttämään riittävän etäisyyden ohittaessa pyöräilijää.

Formentorin nousun serpentiinejä

btf

Mallorcalla kelit olivat kohdallaan – samaan aikaan kun kotimaassa oli kylmä kesän aloitus, niin Mallorcalla sain nauttia hellelukemista. Pitkän pyöräilylenkin jälkeen oli kiva juosta merenrantaan ja pulahtaa viilentämään lihaksia meriveteen – vesi kyllä lämpeni paljon viikon aikana.

btrKesällä leireilin myös vuosien aikana tutuksi tulleessa leiripaikassa. Ylläksellä on tullut harjoiteltua paljon vuosien aikana, ja edelleen se on yksi ehdoton suosikki leiripaikoista. Ylläs on monipuolinen paikka kesäharjoitteluun, sillä siellä on pitkää ylämäkeä rullahiihtoon ja paljon reittejä jalkalenkeille. Kesällä vielä jatkuva valoisuus on kivaa, ja muutenkin Lapin kesässä on sitä jotain.

Tänä vuonna Ylläksen leirille sattui ehkä yksi kesän kuumimmista viikoista. Kuumat kelit toivat hieman haasteita palautumiseen. Paljon täytyy juoda nestettä ja mielellään suolan kanssa, jotta helteellä harjoitellessa säilyy nestetasapaino. Ylläksen leirin alkuun meinasi nimittäin iskeä pientä nestehukkaa, mutta tästä selvisin onneksi nopeasti ja pääsin harjoittelemaan suunnitellusti.

Kesä on vaihtunut syksyyn, kelit ovat kylmenneet ja ensimmäiset lumihiutaleet satoivat taivaalta viime viikolla. Harjoittelu jatkuu, ja kohta pääsee lyömään sukset jalkaa. Tänä vuonna hiihtokausi alkaa Kivikon hiihtohallista, ja toivottavasti pian jatkuu ulkoladuilla.

Elis_16.JPG

Syysterveisin,

Elisa

Ylläksen leiri

IMG_20150728_140303Leirikuulumiset! Viikko sitten sunnuntaina päättyi vajaan kahden viikon leiri Ylläksen upeissa maisemissa. Paikka tarjosi jälleen loistavat puitteet hiihtäjän harjoitteluun. Ensimmäisen viikon jälkeen kelit muuttuivat aika sateisiksi, mutta eipä se menoa hidastanut.

Leirin aikana kertyikin todella paljon harjoitustunteja monipuolisesti eri lajeja hyödyntäen. Rullahiihdon ja juoksulenkkien lisäksi maastossa kuljettiin välillä myös kartan kanssa suunnistaen ja sauvarinteenä tunturia ylös kivuten. Noissa maisemissa aika kuluu nopeasti, kuuden tunnin vaelluskin tuntui lyhyeltä ajalta. Ylläksen iltarastit 23.7.2015 tulokset löytyy täältä.

Ylläs on tullut tutuksi leiripaikaksi vuosien saatossa. Lapsuudessa siellä on tullut vietettyä monet hiihtolomat, myöhemmin se on vakiintunut hyväksi leiripaikaksi kesäisin ja syksyisin. Tämän ansiosta reitit ovat tulleet todella tutuiksi. Leirin teemana oli löytää uusia polkuja ja reittejä, jossa onnistuinkin kiitettävästi. Välillä uusia reittejä tuli löydettyä jopa vähän vahingossakin.

IMG-20150726-WA0012

Hiihtäjän kannalta Ylläs on monipuolinen leiripaikka harjoitella. Rullahiihtoon on tarjolla nousumetrien puolesta hyvät maastot ja Äkäslompolon puolella pyörätie on pinnaltaan tasainen hiihtää. Jalkalenkkimaastot ovat mielekkäät, koska reittejä on paljon ja pitkällä lenkilläkään ei tarvitse kulkea samaa reittiä, vaan reitit jatkuvat eteenpäin. Halutessaan jalkalenkeille löytyy nousumetrejä ja tuntureita, mitä ylittää. Kylältä löytyy myös kuntosali ja paikkakunnalla järjestetään viikoittain iltarasteja.

IMG-20150801-WA0001 – kopio

Leirin toiseksi viimeisenä päivänä oli ohjelmassa mukana rullahiihtokisat, jotka järjestettiin nyt toista vuotta peräkkäin. Pitkän leirin päätteeksi leirikisa toimi lähinnä kovana harjoituksena kahden määrällisesti kovan leiriviikon päätteeksi.

Vaikka heinäkuu vaihtuikin jo elokuuksi, kesä ei ole vielä ohi. Pohjoisessakin on viime päivät olleet kivan kesäiset ja reenikelit kohdallaan. Nautitaan vielä siis kesästä!

Vaelluskuulumisia

Heippa! Viime viikolla laitoimme rinkat olalle hiihtäjätoverin kanssa ja suuntasimme harjoitusleirin aluksi Hetta-Pallaksen vaellukselle. Monista muista patikoijista poiketen lähdimme Pallakselta, kun taas kulkusuunta on yleensä toisinpäin.

Hetta-Pallas on noin 55km pitkä reitti ja kulkee paljon tuntureita pitkin. Näin myös maisemat ovat sen mukaiset. Reitin varrella on useita autiotupia, jolloin teltassa yöpyminen ei ole välttämätöntä. Erityisesti mieleemme jäi Hannunkuru, joka oli loistava majoituskohde matkan varrella. Syksyn vilkkaimpina vaellusajankohtina tämä yöpymispaikka voikin olla hyvin suosittu, mikäli haluaa majoittua autiotuvassa.

Hannunkurun campuksen opasteita.

Nousumetrit taittuivat välillä jopa huomaamatta, kun katse kiinnittyi upeisiin maisemiin. Käveltävä reitti näkyi kauas eteenpäin. Tunturin huipulla pystyi näkemään välillä jopa kymmenen kilometrin päähän reitin suunnan ja tunturin, minkä päälle kivuttaisiin seuraavaksi. Aika kului tosi nopeasti noissa maisemissa.

DSC02598

Lapin luonto kauneimmillaan.Hetta-Pallas -reitin yksi parhaista puolista on ehdottomasti maisemat ja luonto. Tähän aikaan vuodesta Lapin kesä näytti meille kyllä parhaimpia puolia. Kelit todellakin suosivat, koska ainoa vesisade sattui ensimmäisenä iltana saavuttuamme sen päivän määränpäähän. Pallaksen puolella reitti kiertää suurimmaksi osaksi tuntureilla, jolloin vaeltajalle avartuu mitä kauneimmat maisemat. Hettaan päin mentäessä korkeuserot pienenevät ja reitti kiertää metsässä kauniin luonnon keskellä . Meidän vaellussuunnasta katsottuna Pyhäkeron autiotupa jättää kaikki tunturit taakseen ja siitä ei ole enää pitkä matka Hettaan.

Perille päästiin ja mitään suurempia ongelmia ei tullut matkan aikana. Tästä oli siis hyvä jatkaa leiriä. Monestihan esimerkiksi vaelluskengät saattavat hiertää tai tulla muita rasitusvammoja, jotka hidastavat matkantekoa. Molemmilla ei ollut etukäteen juurikaan kokemusta rinkan kanssa vaeltamisesta. Vaellus sytytti molemmille sellaisen kipinän, että tullaan varmasti jatkossa laittamaan rinkat selkään. Kiitos Jennille mielettömästä reissusta ja loppuleiristä! 🙂

Jos joku miettii vaellukselle lähtemistä, niin kannustan ehdottomasti lähtemään matkaan. Kannattaa kuitenkin panostaa hyviin varusteisiin (kengät, rinkka, makuupussi yms.), jolloin matkanteko on vaivatonta ja ei tule turhia vammoja esimerkiksi huonoista kengistä. Ruokaa kannattaa myös varata riittävästi ja varmistaa riittävä veden juonti. Jos Hetta-Pallakselle olette suuntaamassa, täytyy huomioida venekyydin tarve Hetasta lähdettäessä. Tässäpä muutamia vinkkejä vaellukselle suuntaaville.

Vaellusterveisin,

Elisa

Ylläksen rullahiihdot 2.8.2014

Kuluneena sunnuntaina päättyi leiri Ylläksen hulppeissa maisemissa. Leirin ohjelmassa oli mm. rullahiihtokisat lauantaina Äkäslompolossa, jotka käytiin varsin kovatasoisessa seurassa. Akatemiaporukan lisäksi mukana olivat mm. A- ja B-maajoukkueen hiihtäjiä. 

Tulokset löydät täältä:

 http://personal.inet.fi/urheilu/sieppijarvensisu/tapahtumat.htm

Kesäterveisin,

Elisa