KESÄ – vinkit kesään ja tekemistä kesäiltoihin

IMG_20200620_200200 – kopio

Harjoituskausi etenee kohti talvea. Kesä on tarjonnut lämpöä ja paljon hienoja kesäpäiviä. Heinäkuun alku on ollut vähän sateisempaa, mutta uutta hellejaksoa on ennustettu heinäkuun loppuun. Ja nautin kyllä sateestakin pitkän hellejakson jälkeen. Treenit jatkuvat, satoi tai paistoi.

Tänä vuonna ulkomaanmatkat peruuntuivat ja aikaa vietetään tavallista enemmän kotimaassa. Luonnossa liikkuminen ja treenaaminen ulkoilmassa on aina kuulunut omaan arkeen. Nyt on tullut käytyä monissa sellaisissa paikoissa, joissa ei ehkä muuten olisi tullut käytyä. Suomen kesä on kaunista aikaa, ja meillä riittää paljon nähtävää. Meillä on kaunis luonto ja retkeilymaastoja riitää jokaisen mieltymyksiin. Lapin yötön yö on jotain niin ainutlaatuista, joka täytyy jokaisen itse kokea.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Inarijärven rannalla kesäkuussa

Tänä kesänä tavalliset asiat nousevat korkeaan arvostukseen, kun kaikki isommat tapahtumat on peruttu ja muutenkin eletään poikkeuksellisia aikoja. Itse en ole mikään festarien suurin kuluttaja ja arvostan kesässä tosi paljon sellaisia asioita, joilla saan vastapainoa kaikelle kiireelle ja aikatauluille.

Moni tekee kesälle bucket -listoja ja haastaa sen avulla itseä tekemään erilaisia asioita kesän aikana. Kokoan tähän omia kesäsuunnitelmia, joista voit saada inspiraatiota sinun kesään.

KESÄSUUNNITELMIA:

Retkeily

Lähiseudun retkeilukohteet ovat tulleet tutuiksi päiväretkien myötä. Metsä on rauhoittava paikka, ja esimerkiksi kahvihetki nuotiolla maistuu aina hyvältä. Haaveena on, että syksyllä ehtisi vielä tekemään yhden tai kahden yön mittaisen reissun vähän kauempana.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hyötykasvien viljely

Keväällä tilasin erilaisia hyötykasvien siemeniä, joita touko-kesäkuussa istutin purkkeihin ja amppeleihin kasvamaan parvekkeella. Ajatus itsekasvatetuista yrteistä ja muusta syötävästä houkutteli sen verran paljon, että tämä oli pakko toteuttaa. Kokeilussa on tomaattien, yrttien, salaattien, porkkanoiden, ruohosipulien ja pinaattien kasvattaminen. Nähtäväksi jää, kuinka paljon satoa syntyy ja saako omaa salaattia koota lautaselle loppukesästä omasta tuotannosta. Salaatit, yrtit ja tomaatit ovat ainakin nousseet lupaavasti.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Käsitöiden tekeminen

Neulomisesta on tullut ihana harrastus kevään aikana. Olen aina pitänyt käsitöistä, mutta niiden tekeminen on vähentynyt yhteen villasukkaparin kutomiseen per vuosi. Viime syksynä ostin lankoja ja parit pyöräpuikot, siitä se innostus sitten lähti. 🙂 Viime aikoina paitoja on syntynyt tasaiseen tahtiin, talvella villapaitoja ja nyt kesällä puuvillapaitoja.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Inspiraatiota voi hakea käsityölehdistä, blogeista ja samaa harrastavien parista. Neulominen on kivaa ajanvietettä ja lopputuotoksen näkeminen on palkitsevaa. Lisäksi neulominen on tekemistä, jonka avulla saa ajatukset helposti pois muusta.

Lautapelit

Lautapeleistä on syntynyt meillä kiva ajanviete ja monet kesäillat on vietetty pelaten lautapelejä parvekkeella. Joululahjana saatu Catan on meillä joutunut kovalle käytölle. Peli kestää aikaa ja on ehdottomasti hauska peli kesäiltoihin. Peli toimii hyvin myös kahdestaan pelattuna ja sillä voi pelata enimmillään neljällä pelaajalla. 🙂

Lautapelit ovat rentoa ja kivaa tekemistä, välillä aika koukuttavaa. Monesti töiden ja muiden parissa joutuu viettämään ruudun äärellä, joten vapaa-ajalla tekeee mielellään jotain aivan muuta. Lautapelit on mukavaa tekemistä yhdessä. Hyviä lautapelejä voi ehdottaa. 🙂

Kirjojen ja podcastien kuuntelu

Olen aina lukenut melko paljon kirjoja. Tämä on opittu juttu jo lapsesta asti. Viime vuosina lukeminen on vähentynyt, ja lukeminen on rajoittunut aika pitkälle opiskeluun. Suurimmaksi osaksi ajan puutteen vuoksi. Silloin kun aikaa on vähemmän, äänikirjat ovat todella käteviä. Esimerkiksi siivoamisen tai ruoanlaiton yhteydessä voi aivan hyvin kuunnella kirjaa kuulokkeista. Myös podcasteja on tullut kahmittua kesän aikana. Tällä hetkellä kuuntelussa on äänikirjoista Minna Kaupin kirja ja podcasteista voin suositella  esimerkiksi Mika Poutalan podcasteja.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kuulostaa tavallisilta asioilta, mutta just ihania juttuja tähän kesään. Sopivaa vastapainoa treeneille ja muulle.

Hyvää kesää 🙂

 

Pitkää siivua Saariselällä

Melkeinpä perinteeksi muodostunut kesäinen vaellusreissu hiihtäjäystävän kanssa on taas tehty. Tänä vuonna kohteena oli Saariselkä. Kolme päivää, 80 kilometriä. Paljon pitkää siivua rinkka selässä, ehdottomasti huippua tähän aikaan vuodesta!! Reissua voisi kuvata varsin tapahtumarikkaaksi. Onneksi kuitenkin selvittiin reissusta kotiin.

DSC_0962

Tarkoituksena oli kiertää reitti: Kiilopää-Suomunruoktu-Tuiskukuru-Luirojärvi-Lankojärvi-Rautulampi-Kiilopää. Suunnitelmat muuttuivat hieman matkan aikana. Välillä teimme tarkoituksella uusia reittivalintoja, välillä niitä tuli tahtomattakin. Kuljettu reitti oli todella monipuolinen, joka teki matkasta mielekkään. Mukaan mahtui niin avotunturia, metsää, vähän enemmän pusikkoa, purojen ylityksiä kuin kahlaamista joen yli…melkeinpä mitä vain tuli vastaan kolmen päivän  aikana. Esimerkiksi toinen vaelluspäivä päättyi joen kahlaamiseen. Etukäteen olimme mietineet, miten karttaan merkitty ”kahlaamo” eroaa aiemmin reitillä vastaan tulleista vesistöjen ylityksistä. Tämä ero tuli kuitenkin nopeasti selväksi.  Aiemmista ylityksistä oli selvitty pelkällä kenkien vaihdolla, mutta nyt päädyimme reisiä myöten kahlaamaan joen yli päästäksemme Lankojärven autiotuvalle.

IMG-20160706-WA0000

Säät vaihtelivat vaelluksen aikana, kaikkea auringon paisteesta aina ukkoskuuroihin. Lopulta meillä oli aika hyvä tuuri kielien puolesta, koska suurimmat ukkosmyrskyt tulivat vastaan automatkalla kotiin.

DSC_0910

DSC_0906
Ampupäiden huipulla

Vaellusreissut toimivat aina hyvänä irtiottona arjesta ja muistuttavat elämään hetkessä. Yleensä reitit kulkevat puhelinverkon ja netin kuulumattomissa, mikä vahvistaa sitä, että on mentävä luonnon ehdoilla, ja suunnitelmat voivat muuttua yllättäen itsestä riippumattomista syistä. Seuraavan päivän sääennusteita ei näe, vaan kaikki on otettava vastaan sillä hetkellä. Vaikka verkon toimimattomuus voi aluksi hieman harmittaa, niin todellisuudessa on kuitenkin kiitollinen olo siitä, että voi täysin irrottautua arjesta. Tänä vuonna vaellusreissun tuoma irtiotto oli erityisen tervetulleita melko kiireisen kevään jälkeen.

DSC_0834

DSC_0853

Reitti oli siitä hyvä, että autiotupia oli sopivien välimatkojen päässä. Majoittuminen autiotuvissa on kätevää, koska näin ei kulu ylimääräistä aikaa teltan kokoamiseen ja purkamiseen. Tosin, autiotupiin ei mahdu älyttömän paljon porukkaa. Sesonkiaikaan voi olla melko fiksua varautua telttamajoitukseen vaellusreissulla.

DSC_0813

DSC_0948

Näihin kuviin ja tunnelmiin tällä kertaa. Huippua viikonloppua kaikille ja nauttikaahan kesästä!! 🙂

Terkuin,

Elisa

Kuulumiset harjoittelun keskeltä

Alkukesä on niin pitkällä, että viikonloppuna oli keskikesän juhla, juhannus. Kevät ja kesän alku ovat olleet kiireistä aikaa allekirjoittaneelle ja sivusto on elänyt hiljaiseloa.

Kisakausi päättyi odottamattomasti maaliskuun SM-kisoihin ja pitkän matkan kisan keskeytykseen. Lumeen luuhistumisen hetkellä koin yhden elämäni suurimmista pettymyksistä. Onnistuneet viimeistelyharjoitukset eivät ennustaneet viikon päästä tapahtuvassa kisassa keskeytystä, perinteisen kolmekymppiä (joka muutettiin 20km:n matkaksi lumenpuutteen takia) oli yksi suosikkimatkoista.

Kausi oli muutenkin maaliskuuhun mennessä hyvin vaihteleva. Matkaa voisi kuvailla vuoristoradaksi. Välillä koettiin suuria ilon hetkiä, välillä taas oltiin täysin montun pohjalla. Kevään aikana terveydellisiä asioita on selvitetty ja pyritty löytämään syitä, mitkä johtivat mihinkäkin. Tällä hetkellä harjoituskausi on täydessä käynnissä ja katseet on suunnattu tuleviin koitoksiin.

Opiskelu toi keväällä eräänlaisen keinon siirtää ajatukset hetkeksi toisaalle. Kevään aikana sain tehtyä kandidaatin työn ja suoritettua opintoja eteenpäin.

Kirjoitin pari viikkoa sitten uusista elämässä tapahtuvista asioista. Mainittakoon niistä muutama: urheilijan lähipiiriin on tullut uusia tärkeitä ihmisiä, ruokavaliota on pistetty uuteen uskoon ja kotisivujen rinnalle perustin muutama päivä sitten Facebook -sivut, joiden kautta linkittelen näiden sivujen julkaisuja sekä muita päivityksiä harjoittelun ja leirien varrelta. FB sivut ovat vielä aluillaan, mutta lisäilen sinne koko ajan lisää päivityksiä, kunhan kerkeän. Käykäähän tykkäämässä ja seuraamassa!

Kesän alku on ollut yhtä viikkoa lukuun ottamatta sään puolesta kylmä. Nämä kelit ovat kuitenkin olleet hyviä urheilijan näkökulmasta, koska helteet hidastavat palautumista ja aiheuttavat lisäkulutusta harjoituksissa.

Kaikille mieletöntä treenifiilistä,

Elisa

P.S. Tässä vielä linkki Facebook sivuille: Elisa Pelttari Facebook

Radalla juoksuharjoitusta tekemässä.
Radalla juoksuharjoitusta tekemässä.