Syksyn kuulumiset – harjoittelua kohti talvea

Kuulumiset syksyltä! Talvi lähestyy, ja samalla harjoittelu etenee kohti tulevaa kilpailukautta. Vielä on harjoittelua edessä ennen kilpailukauden alkua.

Elisa_Profiilikuva.jpg

Kesän alussa kävin harjoittelemassa Mallorcan upeissa maisemissa. Siellä keskityin harjoittelun osalta pyöräilyyn ja pitkiin harjoituksiin, johon saari tarjosi loistavat olosuhteet. Mallorca on suosittu paikka pyöräilijöiden keskuudessa. Pyöräilyreittejä riittää moneen lähtöön, ja maastossa on valinnan varaa.  Mallorcalla pyöräilykulttuuri on todella miellyttävä. Pyöräilijöitä on paljon, toisia tervehditään ja toisaalta pyöräilijät otetaan hyvin huomioon liikenteessä. Jopa liikennemerkeistä löytyy varoitusmerkki, joka muistuttaa säilyttämään riittävän etäisyyden ohittaessa pyöräilijää.

Formentorin nousun serpentiinejä

btf

Mallorcalla kelit olivat kohdallaan – samaan aikaan kun kotimaassa oli kylmä kesän aloitus, niin Mallorcalla sain nauttia hellelukemista. Pitkän pyöräilylenkin jälkeen oli kiva juosta merenrantaan ja pulahtaa viilentämään lihaksia meriveteen – vesi kyllä lämpeni paljon viikon aikana.

btrKesällä leireilin myös vuosien aikana tutuksi tulleessa leiripaikassa. Ylläksellä on tullut harjoiteltua paljon vuosien aikana, ja edelleen se on yksi ehdoton suosikki leiripaikoista. Ylläs on monipuolinen paikka kesäharjoitteluun, sillä siellä on pitkää ylämäkeä rullahiihtoon ja paljon reittejä jalkalenkeille. Kesällä vielä jatkuva valoisuus on kivaa, ja muutenkin Lapin kesässä on sitä jotain.

Tänä vuonna Ylläksen leirille sattui ehkä yksi kesän kuumimmista viikoista. Kuumat kelit toivat hieman haasteita palautumiseen. Paljon täytyy juoda nestettä ja mielellään suolan kanssa, jotta helteellä harjoitellessa säilyy nestetasapaino. Ylläksen leirin alkuun meinasi nimittäin iskeä pientä nestehukkaa, mutta tästä selvisin onneksi nopeasti ja pääsin harjoittelemaan suunnitellusti.

Kesä on vaihtunut syksyyn, kelit ovat kylmenneet ja ensimmäiset lumihiutaleet satoivat taivaalta viime viikolla. Harjoittelu jatkuu, ja kohta pääsee lyömään sukset jalkaa. Tänä vuonna hiihtokausi alkaa Kivikon hiihtohallista, ja toivottavasti pian jatkuu ulkoladuilla.

Elis_16.JPG

Syysterveisin,

Elisa

Harjoittelua kohti talvea

IMG_9752
Kuva: Jere Alen

Kuulumiset harjoittelun parista! Tänä vuonna lämpöä on riittänyt kesän harjoittelussa, sillä heinäkuun helteet saapuivat myös pohjoiseen ja kesä oli ennätyslämmin. Nyt, kun kelit viilenevät ja kesä vaihtuu syksyyn, niin voisin kertoa kuulumisiani. 

Viime talvi tarjosi onnistumisia ja hyviä kilpailuja. Alkukaudesta hiihto oli vahvaa, ja mikä parasta, kilpailunälkää riitti kilpaladuilla. Loppukauteen ei harmittavasti saatu alkukauden kaltaista hyvää kulkua, mutta nopeasti suuntasin katseet uuteen harjoituskauteen. Talvesta jäi hyvät fiilikset, koska päällimmäisenä mielessä oli kuitenkin onnistumiset ja helpotus siitä, että pidempi väsymystila oli voitettu. Lähtötilanne kyseiseen kauteen ei ollut helppo, kun takana oli kaksi huonoa kautta, ja tuntui vaikealta lähteä kokoamaan itseään uuteen kauteen. Uuden valmentajan kanssa onnistuimme kuitenkin tekemään oikeita asioita ja kokoamaan homman takaisin kasaan.

Elisa Pelttari Rovaniemen Suomen Cup 2017
Rovaniemen Suomen Cupin menoa marraskuussa 2017.

Välillä muutokset ovat välttämättömiä, jos haluaa kehittyä ja mennä eteenpäin, niin urheilu-uralla kuin muussakin elämässä. Keväällä 2016 tunnistin tilanteen, ja halusin radikaaleja muutoksia. Ja muutoksia tuli kyllä tehtyäkin. Kyseinen vuosi oli eräänlainen käännekohta omassa elämässäni. Näistä päällimmäisenä mainittakoon uusi valmentaja, seuranvaihto ja jatko-opiskelupaikka. Urheilussa kokonaisuus on tärkeää, ja siksi kaikki elämän osa-alueet täytyy olla kunnossa.

Viime talven jälkeen aloitin kevään ylimenokauden hiihtäen vielä huhtikuun  Lapin keväthangilla. Pohjoisessa oli todella hyvät lumiolosuhteet, joten pääsin hyödyntämään tämän uutta harjoituskautta silmällä pitäen.

Kuva 1.jpg
Ylläksen keväthangilla hiihtäen

Ylimenokausi jatkui vielä matkalla etelän lämpöön, kun suuntasin toukokuun alussa  lomalle Espanjaan. Tämä oli juuri sopiva keino viettää hiihtäjän kesälomaa ennen uutta harjoituskautta. Barcelona oli loistava matkakohde. Kaupunki tarjosi sopivasti lämpöä, hyvää ruokaa ja paljon nähtävää, joten pieni irtiotto arjesta ja latautuminen uuteen kauteen onnistuivat hyvin. 

IMG_20180507_155654.jpg

oznor

Espanjan loman jälkeen palasin nopeasti harjoittelemaan uuden kauden merkeissä. Minun kesääni on mahtunut kovaa harjoittelua ja paljon leirejä. Seuran porukalla olemme leireilleet tiheään tahtiin kesän ajan, ja tätä kautta on päässyt hyödyntämän huippuolosuhteet harjoittelussa.

IMG_20180815_131215.jpg
Otepään leirin tuliaisena elämäni eka maantiepyörä 😀

Leirejä on ollut aiempaan nähden huomattavasti enemmän, ja kovat leirijaksot ovat rytmittäneet hyvin harjoittelua. Tämä on tuntunut hyvältä ratkaisulta. Meillä seurassa on hyvä porukka, ja leireillä pääsee harjoittelemaan yhdessä. 😊 Hiihto on kuitenkin lajina sellainen, että kotona harjoitellessa tulee paljon treenattua yksin. Mukaan on tullut myös itselle täysin uusia leiripaikkoja, mikä on ollut kivaa vaihtelua. Viron Otepäästä tuli heti yksi suosikkileiripaikoista, ja sinne palaan vielä varmasti uudelleen.

IMG-20180611-WA0002.jpg

IMG-20180726-WA0005.jpg

Kesä on kivaa aikaa, mutta syksyssä on sitä omaa ihanuutta. Lämpimän kesän jälkeen tuntuu hyvältä kaivaa kaapista esille pitkät trikoot lenkille lähtiessä. Myös viilenevät olosuhteet ovat tuntuneet kivalta helteiden jälkeen, sillä kuumuus asettaa omat haasteensa harjoittelulle ja ennen kaikkea palautumiselle. Minusta syksyssä on parasta raikkaat syysaamut, värikäs luonto, viilenevät illat ja ennen kaikkea odotus talvesta.

IMG_20180807_155724.jpg

Odotan syksyltä kovaa harjoittelua ja leirejä kohti talvea. Jatkossa kirjoitan useammin blogia, joten pääset lukemaan  kuulumisia ja muita kirjoituksia.

Hyvää alkavaa viikkoa kaikille! 😊

Kilpahiihtoa ja väitöskirjaa

Kilpahiihtoa ja väitöskirjaa, siitä on vuosi 2017 tehty. Kulunut vuosi on ollut vaihderikas. Keväällä olin melko syvissä vesissä, mutta sen jälkeen onkin tapahtunut paljon omassa elämässä. Vuosi 2017 oli minulle jonkinlainen käännekohta. Uusi valmentaja, jatko-opiskelupaikka ja seuranvaihto ovat kai ne suurimmat asiat.

elisapelttari_full

 

Muistan vuoden 2017 ennen kaikkea muutoksen vuotena ja uskalluksena hypätä kohti uutta. Välillä täytyy uskaltaa hakea muutosta elämään, jos se ei ole balanssissa. Kukaan muu ei tee puolestasi päätöksiä, jotka johtavat parempaan lopputulokseen.

Olen kiitollinen siitä, että ympärilläni on huikeita ihmisiä. Perhe, ystävät ja tukiverkosto, jotka tukevat vaikeina hetkinä ja iloitsevat hyvistä hetkistä kanssani.

cropped-2017-11-18-10-35-50-0053-copy.jpg

Viime kevät oli raskasta aikaa. Takana oli kaksi vaikeaa vuotta urheilun puolella. Pidin ennätyspitkän offseasonin, 6 viikkoa enemmän tai vähemmän lomailua. Tulihan tuossa ajassa järjesteltyä vähän asioitakin kuntoon. Kun asiat lähtevät menemään eteenpäin, niin sitten ne lähtee oikein kunnolla. Ja hyvä niin. Kesäkuussa aloitin uuden harjoituskauden, ja siitä eteenpäin ollaan tehty uuden valmentajan kanssa tiukasti töitä. Lokakuun lopun jälkeen kilpailukausi onkin edennyt hurjaa vauhtia.

Onneksi palo kilpailuihin on palannut, ja nälkä on kovempi kuin koskaan ennen.

20171121_094317
Levillä marraskuussa 2017

 

IMG_20171029_114946
Vuokatin Suomen Cup lokakuussa 2017

 

IMG_20171029_115057
Meidän tiimi, paras tiimi 🙂

Tällä hetkellä väitöskirja etenee hitaasti, mutta varmasti. Tutkijan ura ei ole ollut aina haaveenani, mutta puolitoista vuotta sitten gradua kirjoittaessa heräsi ajatus väitöskirjasta ja jatko-opiskelupaikasta. Työhyvinvointi on mielenkiintoinen ja  todella ajankohtainen tutkimusaihe. Lisäksi minua kiinnostaa muutenkin ihmisten jaksaminen työelämässä ja omien kokemuksieni hyödyntäminen urheilijana.

IMG_20171201_105951

Jos valaisin tänään uudenvuoden aattona tinan, uskoisin sen näyttävän tulevalle vuodelle ainakin tiukkoja kisoja, kovaa harjoittelua, matkustamista, uusia ihmisiä ja ehkä myös ensimmäisen väitösartikkelin julkaisun.

Kiitos kuluneesta vuodesta, mennään eteenpäin kohti seuraavaa vuotta.

Elisa

 

 

Ylläksen rullahiihdot 2.8.2014

Kuluneena sunnuntaina päättyi leiri Ylläksen hulppeissa maisemissa. Leirin ohjelmassa oli mm. rullahiihtokisat lauantaina Äkäslompolossa, jotka käytiin varsin kovatasoisessa seurassa. Akatemiaporukan lisäksi mukana olivat mm. A- ja B-maajoukkueen hiihtäjiä. 

Tulokset löydät täältä:

 http://personal.inet.fi/urheilu/sieppijarvensisu/tapahtumat.htm

Kesäterveisin,

Elisa