Leiriä ja rullakisaa

The picture says more than a thousand word.

Heippa! Viikko vierähti nopeasti Jällivaarassa ja leiri alkaa olemaan takana. Teemana oli ylämäkihiihto ja nousumetrit, jossa onnistuttiin hyvin. Jällivaara on ehdottomasti yksi lempipaikoista leireillä. Sinne on aina yhtä kiva tulla, johon vaikuttavat mm. huippumajoituspaikka, Dundret ja loistavat olosuhteet harjoitella.

Harjoitteluun mahtui paljon rullahiihtoa ja jalkalenkkejä Dundretin maastoissa. Nautin todella paljon siitä tehoharjoitusten tekemisestä pitkään nousuun. Tunne on mieletön, kun nousu vaan jatkuu, eikä heti tarvitse lähteä autokyydillä alas kohti uutta nousua. Myös pitkät jalkalenkit on kiva saada tehdä noissa maisemissa. Dundretin päältä aukeaa näkymät niin kauas, että luminen Kebnekaisen huippukin näkyy.

DSC02777 – kopio

DSC02714Perjantaina Dundret Hill Climb rullakisasta irtosi ensimmäinen sija. Rullakisa toimi kovana harjoituksena ja toi vaihtelua leiriviikon ohjelmaan. Yhteislähtönä käydyssä kisassa vahva loppukiri ratkaisi pelin. Tottahan se on, että numerolappu rinnassa kilpailuvietti kasvaa ja tahtoo päästä hyvään suoritukseen. Matkana oli 5,2km ja korkeuseroa tälle kertyi 317 metriä.

Tulokset Dundret Hill Climb 28.8.2015

Naiset 5,2km
1. Elisa Pelttari 31.43
2. Jenni Raivio 32.14
3. Naima Nergård 32.20
4. Tiia Uusi-Autti 36.13
5. Alexandra Persson 36.21

Majoituimme Bed & Breakfast Gällivare nimisessä majapaikassa. Siellä saa aina yhtä ystävällisen ja vieraanvaraisen vastaanoton. Tack för Maria ovh B&B Gällivare!!! 🙂 B&B:lla on loistava sijainti ja lenkille voi lähteä suoraan pihasta.

Leirin onnistumisen kannalta on tärkeää, että huolto tekee tehtävänsä, majapaikka on hyvä ja kaikki asiat toimivat. Kun kaikki on kunnossa, urheilijan tehtävä on urheilla ja keskittyä olennaiseen.

DSC02804

DSC02798

Tänään on syyskuun ensimmäinen päivä. Vaikka kelit ovat vielä päivisin aurinkoiset ja muistuttavat kesää, täytyy myöntää syksyn tekevän tuloaan.

Mieletöntä syyskuun alkua ja syksyä kaikille!!

Seikkailua ja itsensä haastamista

IMG_20150819_203708
Mikä fiilis!!

Terveiset seikkailuradan merkeistä! Kävimme ystävän kanssa tutustumassa Ounasvaaralla sijaitsevaan Seikkailupuisto Huimaan. Kokemus oli niin huikea, että pakko jakaa tämä teidän kanssanne.

Huima on täydellinen paikka jättää kaikki ajatukset hetkeksi syrjään ja heittäytyä haastamaan itseään. Muutamien tehtävien kohdalla tuli arveluttava fiilis siitä, voiko siitä todella päästä, vaikka olikin kiinni turvavaijerissa. Kuinka ollakaan, kaikista tehtävistä selvittiin ja kokemus oli mitä huikein, jatkuvaa flow-fiilistä ja rentoa meininkiä.

Huima on koko perheen seikkailupuisto, joka sijaitsee aivan Ounasvaaran treenimaastojen vieressä, urheiluopiston läheisyydessä. Hyvä sijainti ja toimii esimerkiksi koko perheen aktiviteettina. Seikkailu alkaa harjoitusradalla tarvittavien taitojen treenaamisella, jonka jälkeen siirrytään varsinaisille seikkailuradoille.

Puihin on rakennettu ratoja, joiden korkeus (1-7 metriä) ja vaativuus vaihtelevat. Puiden välissä on mm. köysiä, siltoja ja vaijereita, joiden avulla edetään radalla ylittäen eteen tulevat haasteet. Tehtäväpisteissä ei ole yhtä ainoaa oikeaa etenemiskeinoa, vaan tyyli on vapaa.

Huikea kokemus!Radoille kiivetään, tasapainoillaan ja haastetaan itseä erilaisten tehtävien parissa. Suosittelen seikkailupuistoa kaikille, jotka ovat vähänkään seikkailumielisiä ja haluavat ylittää itsensä. Huima on oiva paikka viettää vaikka aikaa työ- tai opiskelijakavereiden kanssa.

Minkä haluan teille sanoa on, että kannattaa haastaa itseä ja kokeilla uusien rajojen löytämistä. Kuinka tärkeää onkaan voittaa itsensä ja tavoitella mahdottomiltakin tuntuvia asioita. Menkää askel askeleelta kohti suurempia tavoitteita ja päämääriä.

If you can dream it, you can do it.

Mieletöntä maanantaita ja alkavaa viikkoa kaikille! 🙂

Ylläksen leiri

IMG_20150728_140303Leirikuulumiset! Viikko sitten sunnuntaina päättyi vajaan kahden viikon leiri Ylläksen upeissa maisemissa. Paikka tarjosi jälleen loistavat puitteet hiihtäjän harjoitteluun. Ensimmäisen viikon jälkeen kelit muuttuivat aika sateisiksi, mutta eipä se menoa hidastanut.

Leirin aikana kertyikin todella paljon harjoitustunteja monipuolisesti eri lajeja hyödyntäen. Rullahiihdon ja juoksulenkkien lisäksi maastossa kuljettiin välillä myös kartan kanssa suunnistaen ja sauvarinteenä tunturia ylös kivuten. Noissa maisemissa aika kuluu nopeasti, kuuden tunnin vaelluskin tuntui lyhyeltä ajalta. Ylläksen iltarastit 23.7.2015 tulokset löytyy täältä.

Ylläs on tullut tutuksi leiripaikaksi vuosien saatossa. Lapsuudessa siellä on tullut vietettyä monet hiihtolomat, myöhemmin se on vakiintunut hyväksi leiripaikaksi kesäisin ja syksyisin. Tämän ansiosta reitit ovat tulleet todella tutuiksi. Leirin teemana oli löytää uusia polkuja ja reittejä, jossa onnistuinkin kiitettävästi. Välillä uusia reittejä tuli löydettyä jopa vähän vahingossakin.

IMG-20150726-WA0012

Hiihtäjän kannalta Ylläs on monipuolinen leiripaikka harjoitella. Rullahiihtoon on tarjolla nousumetrien puolesta hyvät maastot ja Äkäslompolon puolella pyörätie on pinnaltaan tasainen hiihtää. Jalkalenkkimaastot ovat mielekkäät, koska reittejä on paljon ja pitkällä lenkilläkään ei tarvitse kulkea samaa reittiä, vaan reitit jatkuvat eteenpäin. Halutessaan jalkalenkeille löytyy nousumetrejä ja tuntureita, mitä ylittää. Kylältä löytyy myös kuntosali ja paikkakunnalla järjestetään viikoittain iltarasteja.

IMG-20150801-WA0001 – kopio

Leirin toiseksi viimeisenä päivänä oli ohjelmassa mukana rullahiihtokisat, jotka järjestettiin nyt toista vuotta peräkkäin. Pitkän leirin päätteeksi leirikisa toimi lähinnä kovana harjoituksena kahden määrällisesti kovan leiriviikon päätteeksi.

Vaikka heinäkuu vaihtuikin jo elokuuksi, kesä ei ole vielä ohi. Pohjoisessakin on viime päivät olleet kivan kesäiset ja reenikelit kohdallaan. Nautitaan vielä siis kesästä!

Vaelluskuulumisia

Heippa! Viime viikolla laitoimme rinkat olalle hiihtäjätoverin kanssa ja suuntasimme harjoitusleirin aluksi Hetta-Pallaksen vaellukselle. Monista muista patikoijista poiketen lähdimme Pallakselta, kun taas kulkusuunta on yleensä toisinpäin.

Hetta-Pallas on noin 55km pitkä reitti ja kulkee paljon tuntureita pitkin. Näin myös maisemat ovat sen mukaiset. Reitin varrella on useita autiotupia, jolloin teltassa yöpyminen ei ole välttämätöntä. Erityisesti mieleemme jäi Hannunkuru, joka oli loistava majoituskohde matkan varrella. Syksyn vilkkaimpina vaellusajankohtina tämä yöpymispaikka voikin olla hyvin suosittu, mikäli haluaa majoittua autiotuvassa.

Hannunkurun campuksen opasteita.

Nousumetrit taittuivat välillä jopa huomaamatta, kun katse kiinnittyi upeisiin maisemiin. Käveltävä reitti näkyi kauas eteenpäin. Tunturin huipulla pystyi näkemään välillä jopa kymmenen kilometrin päähän reitin suunnan ja tunturin, minkä päälle kivuttaisiin seuraavaksi. Aika kului tosi nopeasti noissa maisemissa.

DSC02598

Lapin luonto kauneimmillaan.Hetta-Pallas -reitin yksi parhaista puolista on ehdottomasti maisemat ja luonto. Tähän aikaan vuodesta Lapin kesä näytti meille kyllä parhaimpia puolia. Kelit todellakin suosivat, koska ainoa vesisade sattui ensimmäisenä iltana saavuttuamme sen päivän määränpäähän. Pallaksen puolella reitti kiertää suurimmaksi osaksi tuntureilla, jolloin vaeltajalle avartuu mitä kauneimmat maisemat. Hettaan päin mentäessä korkeuserot pienenevät ja reitti kiertää metsässä kauniin luonnon keskellä . Meidän vaellussuunnasta katsottuna Pyhäkeron autiotupa jättää kaikki tunturit taakseen ja siitä ei ole enää pitkä matka Hettaan.

Perille päästiin ja mitään suurempia ongelmia ei tullut matkan aikana. Tästä oli siis hyvä jatkaa leiriä. Monestihan esimerkiksi vaelluskengät saattavat hiertää tai tulla muita rasitusvammoja, jotka hidastavat matkantekoa. Molemmilla ei ollut etukäteen juurikaan kokemusta rinkan kanssa vaeltamisesta. Vaellus sytytti molemmille sellaisen kipinän, että tullaan varmasti jatkossa laittamaan rinkat selkään. Kiitos Jennille mielettömästä reissusta ja loppuleiristä! 🙂

Jos joku miettii vaellukselle lähtemistä, niin kannustan ehdottomasti lähtemään matkaan. Kannattaa kuitenkin panostaa hyviin varusteisiin (kengät, rinkka, makuupussi yms.), jolloin matkanteko on vaivatonta ja ei tule turhia vammoja esimerkiksi huonoista kengistä. Ruokaa kannattaa myös varata riittävästi ja varmistaa riittävä veden juonti. Jos Hetta-Pallakselle olette suuntaamassa, täytyy huomioida venekyydin tarve Hetasta lähdettäessä. Tässäpä muutamia vinkkejä vaellukselle suuntaaville.

Vaellusterveisin,

Elisa

VUOSI 2014 KUVINA

Vuosi 2014 päättyy kohta ja on aika palautella vielä mieleen kulunutta vuotta.

Matkaan on mahtunut paljon: kauden 2013/2014 kilpailukausi, kandidaatin työn tekeminen, uusi ruokavalio, kesäkisoja, harjoitusleirejä, uuden kilpailukauden aloitus, opiskelua, uusia tukijoita ja yhteistyökuvioita, ihania ihmisiä ja töitä unelmien eteen.

Haluan kiittää kaikkia tukijoita, yhteistyökumppaneita, perhettä, ystäviä ja kaikkia mukana eläneitä!!! Mennään yhdessä kohti unelmia ja tehdään tulevasta vuodesta menestyksekäs! HYVÄÄ UUTTA VUOTTA 2015!!! 🙂

//Thank you for the past year to all sponsors, partners, family, friends and other supporters there. Let’s go together towards dreams and make the coming year successful! HAPPY NEW YEAR 2015!!! 🙂

Mennään yhdessä kohti unelmia,

Elisa

Lopuksi vuosi 2014 kuvina:

Ylläksen rullahiihdot 2.8.2014

Kuluneena sunnuntaina päättyi leiri Ylläksen hulppeissa maisemissa. Leirin ohjelmassa oli mm. rullahiihtokisat lauantaina Äkäslompolossa, jotka käytiin varsin kovatasoisessa seurassa. Akatemiaporukan lisäksi mukana olivat mm. A- ja B-maajoukkueen hiihtäjiä. 

Tulokset löydät täältä:

 http://personal.inet.fi/urheilu/sieppijarvensisu/tapahtumat.htm

Kesäterveisin,

Elisa

 

 

Kuulumiset harjoittelun keskeltä

Alkukesä on niin pitkällä, että viikonloppuna oli keskikesän juhla, juhannus. Kevät ja kesän alku ovat olleet kiireistä aikaa allekirjoittaneelle ja sivusto on elänyt hiljaiseloa.

Kisakausi päättyi odottamattomasti maaliskuun SM-kisoihin ja pitkän matkan kisan keskeytykseen. Lumeen luuhistumisen hetkellä koin yhden elämäni suurimmista pettymyksistä. Onnistuneet viimeistelyharjoitukset eivät ennustaneet viikon päästä tapahtuvassa kisassa keskeytystä, perinteisen kolmekymppiä (joka muutettiin 20km:n matkaksi lumenpuutteen takia) oli yksi suosikkimatkoista.

Kausi oli muutenkin maaliskuuhun mennessä hyvin vaihteleva. Matkaa voisi kuvailla vuoristoradaksi. Välillä koettiin suuria ilon hetkiä, välillä taas oltiin täysin montun pohjalla. Kevään aikana terveydellisiä asioita on selvitetty ja pyritty löytämään syitä, mitkä johtivat mihinkäkin. Tällä hetkellä harjoituskausi on täydessä käynnissä ja katseet on suunnattu tuleviin koitoksiin.

Opiskelu toi keväällä eräänlaisen keinon siirtää ajatukset hetkeksi toisaalle. Kevään aikana sain tehtyä kandidaatin työn ja suoritettua opintoja eteenpäin.

Kirjoitin pari viikkoa sitten uusista elämässä tapahtuvista asioista. Mainittakoon niistä muutama: urheilijan lähipiiriin on tullut uusia tärkeitä ihmisiä, ruokavaliota on pistetty uuteen uskoon ja kotisivujen rinnalle perustin muutama päivä sitten Facebook -sivut, joiden kautta linkittelen näiden sivujen julkaisuja sekä muita päivityksiä harjoittelun ja leirien varrelta. FB sivut ovat vielä aluillaan, mutta lisäilen sinne koko ajan lisää päivityksiä, kunhan kerkeän. Käykäähän tykkäämässä ja seuraamassa!

Kesän alku on ollut yhtä viikkoa lukuun ottamatta sään puolesta kylmä. Nämä kelit ovat kuitenkin olleet hyviä urheilijan näkökulmasta, koska helteet hidastavat palautumista ja aiheuttavat lisäkulutusta harjoituksissa.

Kaikille mieletöntä treenifiilistä,

Elisa

P.S. Tässä vielä linkki Facebook sivuille: Elisa Pelttari Facebook

Radalla juoksuharjoitusta tekemässä.
Radalla juoksuharjoitusta tekemässä.