Kööpenhamina – nähtävyyksiä ja hyvää ruokaa

Nyhavnin kalasatamassa

Tästä reissusta on jo hetki aikaa, mutta otetaan vielä throwback tähän minilomaan. Viime keväänä tein miniloman Köpenhaminaan. Toukokuu on hyvä ajankohta käydä Kööpenhaminassa. Turistikausi ei ole vielä vilkkaimmillaan, mutta silti paikat ovat auki ja ihmisiä on sopivasti liikkeellä.

Tarkoitus oli tutustua parissa päivässä kaupunkiin. Huomasin melko nopeasti, että parin päivän mittainen visiitti on melko lyhyt aika vierailla Kööpenhaminassa, ja siinä ajassa ehtii nähdä ja kokea vain pienen osan paikallista kulttuuria ja nähtävyyksiä.

Pieni merenneito -patsas on yksi Kööpenhaminan tunnetuimpia nähtävyyksiä. Edvard Eriksenin veistämä pronssiveistos on Churcill-puiston merenpuoleisella reunalla satamassa. Kastellet on 1600-luvulla rakennettu linnoitus, joka toimii julkisena puistona, ja se on veden ympäröimä. Sieltä on näkymät Pieni merenneito-patsaalle. Muutenkin Kööpenhaminassa oli kauniita puistoja, joissa sai ajan kulumaan nopeasti ihastellessa puistojen kauneutta.

IMG_7092
Pieni merenneito -patsas

IMG_7068

Churcillin puisto

IMG_7067

Nähtävyyksistä odotin myös Nyhavnin kalasatamaa, josta olen nähnyt paljon kuvia värikkäistä rakennuksista. Nyhavn oli kyllä yksi ehdoton suosikki Kööpenhaminassa. Värikäs kalasatama oli täynnä pieniä putiikkeja, kahviloita ja ruokapaikkoja. Siellä olisi voinut kierrellä vaikka kokonaisen päivän ja fiilistellä sitä tunnelmaa ja paikkaa.

IMG_7126
Nyhavnin satama

IMG_7142

Kävin myös ihastelemassa Amalienborgin linnaa, joka on kuningattaren talviasunto. Tivolissa täytyi totta kai käydä. Kööpenhaminan tivoli on rakennettu 1800-luvulla, ja se on maailman toiseksi vanhin huvipuisto.

Nähtävyyksien lisäksi Kööpenhaminasta jäi mieleen hyvä ruoka. Gluteeniton ruokavalio ei ole aina helppoa ulkomailla. Kööpenhaminassa oli varsin hyvä tarjonta ravintoloissa, kun oli etukäteen tehnyt pientä taustatyötä eri vaihtoehdoista. Ruokakauppojen gluteeniton tarjonta oli vielä melko pientä verrattuna Suomeen. 

Kööpenhamina oli hieno paikka ja varmasti, että voin suositella sitä kaupunkiloman kohteeksi.

Sopivasti nähtävyyksiä, ja hyvää ruokaa,

Elisa

 

Syksyn kuulumiset – harjoittelua kohti talvea

Kuulumiset syksyltä! Talvi lähestyy, ja samalla harjoittelu etenee kohti tulevaa kilpailukautta. Vielä on harjoittelua edessä ennen kilpailukauden alkua.

Elisa_Profiilikuva.jpg

Kesän alussa kävin harjoittelemassa Mallorcan upeissa maisemissa. Siellä keskityin harjoittelun osalta pyöräilyyn ja pitkiin harjoituksiin, johon saari tarjosi loistavat olosuhteet. Mallorca on suosittu paikka pyöräilijöiden keskuudessa. Pyöräilyreittejä riittää moneen lähtöön, ja maastossa on valinnan varaa.  Mallorcalla pyöräilykulttuuri on todella miellyttävä. Pyöräilijöitä on paljon, toisia tervehditään ja toisaalta pyöräilijät otetaan hyvin huomioon liikenteessä. Jopa liikennemerkeistä löytyy varoitusmerkki, joka muistuttaa säilyttämään riittävän etäisyyden ohittaessa pyöräilijää.

Formentorin nousun serpentiinejä

btf

Mallorcalla kelit olivat kohdallaan – samaan aikaan kun kotimaassa oli kylmä kesän aloitus, niin Mallorcalla sain nauttia hellelukemista. Pitkän pyöräilylenkin jälkeen oli kiva juosta merenrantaan ja pulahtaa viilentämään lihaksia meriveteen – vesi kyllä lämpeni paljon viikon aikana.

btrKesällä leireilin myös vuosien aikana tutuksi tulleessa leiripaikassa. Ylläksellä on tullut harjoiteltua paljon vuosien aikana, ja edelleen se on yksi ehdoton suosikki leiripaikoista. Ylläs on monipuolinen paikka kesäharjoitteluun, sillä siellä on pitkää ylämäkeä rullahiihtoon ja paljon reittejä jalkalenkeille. Kesällä vielä jatkuva valoisuus on kivaa, ja muutenkin Lapin kesässä on sitä jotain.

Tänä vuonna Ylläksen leirille sattui ehkä yksi kesän kuumimmista viikoista. Kuumat kelit toivat hieman haasteita palautumiseen. Paljon täytyy juoda nestettä ja mielellään suolan kanssa, jotta helteellä harjoitellessa säilyy nestetasapaino. Ylläksen leirin alkuun meinasi nimittäin iskeä pientä nestehukkaa, mutta tästä selvisin onneksi nopeasti ja pääsin harjoittelemaan suunnitellusti.

Kesä on vaihtunut syksyyn, kelit ovat kylmenneet ja ensimmäiset lumihiutaleet satoivat taivaalta viime viikolla. Harjoittelu jatkuu, ja kohta pääsee lyömään sukset jalkaa. Tänä vuonna hiihtokausi alkaa Kivikon hiihtohallista, ja toivottavasti pian jatkuu ulkoladuilla.

Elis_16.JPG

Syysterveisin,

Elisa

Kauden yhteenvetoa

Kilpailukausi on päättynyt, ja on aika siirtyä ansaitulle lepotauolle ennen uutta harjoituskautta. Kulunut kausi oli vaihteleva, eikä yksi sana riitä kuvaamaan, mitä kaikkea mahtui vajaan puolen vuoden mittaiseen kilpailukauteen.

Tänä vuonna päätin kauteni huhtikuun puolessa välissä hiihdettyyn Ylläs-Levi kilpailuun, jossa hiihdin 55kilometrin matkan. Pitkän matkan kilpailut eivät ole aina samanlaisia, koska kilpailun kulkuun ja omaan suoritukseen vaikuttaa monta tekijää. Matkan aikana ehtii kokea monta ylä- ja alamäkeä, ja toisaalta etukäteen ei voi tietää esimerkiksi sitä, miten urheilujuomat ja geelit lähtevät imeytymään, miten vauhdinjako onnistuu tai tuleeko kramppeja. Ylläs-Levin kilpailussakin oli raskaampia hetkiä, mutta lopussa hiihto sujui todella hyvin. Ylläs-Levi oli kuin kauteni pienoiskoossa.

Alkutalven vaikeuksien jälkeen tammikuussa sain hyvän harjoitusjakson ja sen myötä alle muutamia hyviä kilpailuja ennen Äänekosken SM-kisoja. Tämän myötä suurilla odotuksilla ladatut SM-kisat menivät penkin alle, ja jäin kauas kauden parhaasta hiihdostani. Etelän etuajassa oleva kevät ja sen myötä vaivaamat allergiaoireet häiritsivät turhan paljon hiihtoa, ja keho ei toiminut yhtään toivotulla tavalla. Pettymys oli suuri, ja sen jälkeen oli hankalaa koota itsensä loppukauden kisoihin.

Ylitornion Suomen Cupin viestipäivän fiiliksiä – viestipäivät ovat aina erityisiä päiviä, kun pääsee hiihtämään seuralle. 

Halu saada kaudelle hyvä lopetus oli kuitenkin suuri. Ylläs-Levi tarjosi hyvän kilpailun ja päätöksen kaudelle. Hiihdin viimeiset viisitoista kilometriä kauden parasta hiihtoani, ja sijoitukseni oli naisten sarjassa 6.sija. Tämä oli hyvä osoitus siitä, että vielä SM-kisojen pettymyksen jälkeen sain oikeanlaisilla harjoituksilla hiihtoni taas kulkemaan, ja ennen kaikkea keho toimi kaikin puolin hyvin. 

Ylläs-Levin kilpailun maaliintulon jälkeen.

Kausi oli monella tapaa opettavainen, ja tunnen olevani monella tapaa huomattavasti valmiimpi uuteen kauteen kuin vuosi sitten. Olen siirtänyt ajatukset jo seuraavaan kauteen. Odotan innolla uutta harjoituskautta ja sitä, että pääsen harjoittelemaan kohti uusia tavoitteita. Olemme valmentajani kanssa käyneet läpi kulunutta kautta ja suunnitelleet, miten Ylläs-Levin viimeisten kilometrien kaltaista kulkua on odotettavissa myös ensi kaudella.  Haluan edelleen laittaa itseni likoon, ja polte tekemiseen on tallella.

Ylläksellä kauden viimeisiä kilometrejä keräämässä. Ylläs on just hyvä paikka päättää kausi. 

 

Nyt edessä on tauko ja ansaittu lepo, jota kutsutaan myös hiihtäjän kesälomaksi tai offseasoniksi. Tarkoitus on palautella kroppa ja mieltä kuluneesta kaudesta ja ladata akkuja uuteen kauteen.

Haluan kiittää todella paljon tukijoitani ja yhteistyökumppaneitani kuluneesta kaudesta. Kiitos Vantaan Hiihtoseuralle ja valmentajalleni. Suuri kiitos myös perheelle, läheisille ja kaikille ladun varrella kannustaneille. Loman jälkeen palaan tekemään töitä, ja mennään yhdessä kohti uusia tavoitteita.

Hyvää kevättä,

Elisa

Nutri Works tukena urheilussa

Urheilijan elämässä harjoittelu, lepo ja ravinto ovat kaikki tärkeitä osa-alueita. Helposti ravintoon kiinnitetään liian vähän huomiota, jotta se tukisi harjoittelua ja urheilijana kehittymistä. Erityisesti kestävyysurheilussa kulutus on suurta kovimpina harjoitusviikkoina, ja riittävä ravinnon saanti on tärkeää, jotta keholla on riittävästi polttoainetta harjoitteluun.

Urheilijana panostan laadukkaaseen ja puhtaaseen ravintoon, joka tukee hyvinvointia, jaksamista ja urheilijana kehittymistä sekä palautumista treeneistä. Kesä on kivaa aikaa, koska kotimaisia marjoja ja vihanneksia saa tuoreena. Kesän ja syksyn aikana pakastimet saa täytettyä marjoista talvea varten. Onhan niitä marjoja  kiva sitten talvella ottaa aamupuuroon tai smoothieen. 😀 Minulle laadukas ruoka on perusta, jota voi täydentää tarvittavilla vitamiineilla ja hivenaineilla. Kulutuksen ollessa kovaa myös lisäravinteilla on paikkansa ja tarpeensa ruokavaliossa. Myös urheilujuomissa ja lisäravinteissa suosin puhtautta, laatua ja kotimaisuutta, joten olen todella innoissaan tänä syksynä alkaneesta yhteistyöstä Nutri Worksin kanssa.

IMG_6954.JPGNutri Worksin tuotteet suunnitellaan Suomessa. Olen päässyt jo kokeilemaan Nutri Worksin tuotteita, ja omiksi suosikeiksi ovat tulleet herajauheet, BCAA, vitamiinit, omega-3 kapselit ja hiilihydraattilisä. Pidän siitä, että Nutri Worksin tuotteet sekoittuvat hyvin nesteeseen, eivätkä jää shakerin pohjalle.

IMG_6862
Nutri Workisn herajauheet ovat yksi suosikeistani.

IMG_6898

Pidän siitä, että Nutri Worksin tuotteista on jätetty kaikki ylimääräinen (lisä-, väri- ja säilöntäaineet) pois. Minulla on aikaisemmin ollut haasteita joidenkin urheilujuomien imeytymisen kanssa, mutta Nutri Worksin tuotteita käytettäessä ongelmia ei ole esiintynyt. Tuotteita voit tilata itselle suoraan Nutri Worksin verkkokaupasta tai Nutri Worksin jälleenmyyjiltä.

IMG_6956

Kiitos Nutri Worksille mahdollisuudesta yhteistyölle ja hyvistä tuotteista!

 

Yhteistyöterveisin,

Elisa

NW_logo2

Mallorcan leiri – harjoittelua kesäkeleissä

Treenikuulumiset! Mallorcan leiri on nyt takana. Yhdeksän päivän aikana Mallorca tarjosi lämpöä, paljon hiihdettäviä ylämäkiä, tienpinnat olivat hyvässä kunnossa ja muutenkin siellä oli huippuolosuhteet harjoitella.

cof
Puig Tomirin huipulla vaelluksen aikana 🙂
cof
Mallorcalla olosuhteet olivat kunnossa

Mallorcalla oli vielä täysin kesäkelit, tuntui kuin olisi palannut takaisin kesään. Syksy on oikea aika leireillä etelässä, koska meillä Suomessa kelit viilenevät ja tienpinnat liukastuvat lehdistä ja vesisateista, mutta vielä ei pääse lumella hiihtämään. Mallorcan leirin aikaan Pohjoisessa oli jopa nollakelit ja lumisateita. Syksy onkin välillä haastavaa aikaa harjoitella, kun pitäisi pystyä harjoittelemaan laadukkaasti kohti lähestyvää kilpailukautta. Monena vuonna olen lähtenyt Vuokattiin harjoittelemaan, koska siellä pääsee aina hiihtoputkeen hiihtämään. Tänä vuonna kävin tavallista aiemmin Vuokatin leirillä, ja lähdimme sitten heti lokakuun alussa harjoittelemaan Mallorcalle. Tämä oli juuri oikea ratkaisu, koska onhan se aivan eri harjoitella kesäkeleissä ja auringon paistaessa kuin nollakelin vesisateessa. En  ollut aiemmin käynyt Mallorcalla, mutta palaan sinne varmasti uudelleen harjoittelemaan, ehkä jo ensi syksynä.

IMG-20181011-WA0009Ihailimme moneen kertaan paikallista ajokulttuuria, joka poikkeaa paljon suomalaiseen ajokulttuuriin verrattuna. Mallorca tunnetaan pyöräilijöiden suosimana paikkana, ja tämä näkyy varmasti osittain paikallisessa ajokulttuurissa. Rullahiihtäjät ja pyöräilijät otetaan huomioon liikenteessä, vaikka tienpäällä olisi miten paljon tahansa ruuhkaa. Vuoristoteillä saattoi muodostua rullahiihtäjän selän taakse pitkiäkin autojonoja, koska ohitukset tehtiin vasta silloin, kun se oli turvallista, eikä tahallaan vaarannettu ketään. Moneen kertaan kyllä ihmettelimme sitä, miten autoilijat eivät hermostuneet, vaan odottivat rauhassa. Tästä olisi paljon opittavaa kotimaan liikenteeseen, missä saatetaan tehdä ohitus niin, että auto juuri ja juuri ei kosketa pyöräilijää tai rullahiihtäjää.

cof
Rullahiihtoa Pollencassa

Leirimme ajankohtaan rankkasateet ja niiden aiheuttamat tulvat ylittivät uutiskynnyksen Suomessakin. Pahimmat tulvat olivat kuitenkin toisella puolella saarta. Saimme kuitenkin oman osamme myrskyrintamasta; yhtenä päivänä pyöräilimme kovimmassa koskaan kokemassani rankkasateessa, ja toisena päivänä oli useamman tunnin kestävä ukkosmyrsky, jolloin jouduimme harjoittelemaan sisätiloissa. Pääosin sää oli kuitenkin hyvä. Mallorcalla sää voi hetkessä muuttua ja jos sataa, niin sitten sataa hetkessä monen päivän edestä.

cof
Alcuidin maisemissa vaelluksella riitti kauniita maisemia 🙂

sdrHyvien harjoitusolosuhteiden lisäksi ihastuin Mallorcan ympäristöön ja luontoon. Maisemat olivat ihan jotain toista kuin Suomessa ja porojen sijasta teiden varsilla laidunsivat lampaat. Ruoka oli hyvää, mutta gluteenittoman ruokavalion noudattaminen vaati hieman tarkkaavaisuutta ruokapöydässä. Onneksi paikallinen ruokavalio ei sisällä pastaa ja leipää lukuun ottamatta juurikaan viljoja, joten ruokapöydästä löytyi aina itselle sopivaa syötävää. Ehkä kaikkein eniten leirillä kaipasi puuroa, jota kotona tulee tehtyä melkeinpä joka aamu aamupalaksi.

cofNäiden tunnelmien myötä palaan Pohjoiseen, ja toiveena on tietenkin päästä mahdollisimman nopeasti ensilumenladuille hiihtämään.

Treeniterveisin,

Elisa

 

 

 

Harjoittelua kohti talvea

IMG_9752
Kuva: Jere Alen

Kuulumiset harjoittelun parista! Tänä vuonna lämpöä on riittänyt kesän harjoittelussa, sillä heinäkuun helteet saapuivat myös pohjoiseen ja kesä oli ennätyslämmin. Nyt, kun kelit viilenevät ja kesä vaihtuu syksyyn, niin voisin kertoa kuulumisiani. 

Viime talvi tarjosi onnistumisia ja hyviä kilpailuja. Alkukaudesta hiihto oli vahvaa, ja mikä parasta, kilpailunälkää riitti kilpaladuilla. Loppukauteen ei harmittavasti saatu alkukauden kaltaista hyvää kulkua, mutta nopeasti suuntasin katseet uuteen harjoituskauteen. Talvesta jäi hyvät fiilikset, koska päällimmäisenä mielessä oli kuitenkin onnistumiset ja helpotus siitä, että pidempi väsymystila oli voitettu. Lähtötilanne kyseiseen kauteen ei ollut helppo, kun takana oli kaksi huonoa kautta, ja tuntui vaikealta lähteä kokoamaan itseään uuteen kauteen. Uuden valmentajan kanssa onnistuimme kuitenkin tekemään oikeita asioita ja kokoamaan homman takaisin kasaan.

Elisa Pelttari Rovaniemen Suomen Cup 2017
Rovaniemen Suomen Cupin menoa marraskuussa 2017.

Välillä muutokset ovat välttämättömiä, jos haluaa kehittyä ja mennä eteenpäin, niin urheilu-uralla kuin muussakin elämässä. Keväällä 2016 tunnistin tilanteen, ja halusin radikaaleja muutoksia. Ja muutoksia tuli kyllä tehtyäkin. Kyseinen vuosi oli eräänlainen käännekohta omassa elämässäni. Näistä päällimmäisenä mainittakoon uusi valmentaja, seuranvaihto ja jatko-opiskelupaikka. Urheilussa kokonaisuus on tärkeää, ja siksi kaikki elämän osa-alueet täytyy olla kunnossa.

Viime talven jälkeen aloitin kevään ylimenokauden hiihtäen vielä huhtikuun  Lapin keväthangilla. Pohjoisessa oli todella hyvät lumiolosuhteet, joten pääsin hyödyntämään tämän uutta harjoituskautta silmällä pitäen.

Kuva 1.jpg
Ylläksen keväthangilla hiihtäen

Ylimenokausi jatkui vielä matkalla etelän lämpöön, kun suuntasin toukokuun alussa  lomalle Espanjaan. Tämä oli juuri sopiva keino viettää hiihtäjän kesälomaa ennen uutta harjoituskautta. Barcelona oli loistava matkakohde. Kaupunki tarjosi sopivasti lämpöä, hyvää ruokaa ja paljon nähtävää, joten pieni irtiotto arjesta ja latautuminen uuteen kauteen onnistuivat hyvin. 

IMG_20180507_155654.jpg

oznor

Espanjan loman jälkeen palasin nopeasti harjoittelemaan uuden kauden merkeissä. Minun kesääni on mahtunut kovaa harjoittelua ja paljon leirejä. Seuran porukalla olemme leireilleet tiheään tahtiin kesän ajan, ja tätä kautta on päässyt hyödyntämän huippuolosuhteet harjoittelussa.

IMG_20180815_131215.jpg
Otepään leirin tuliaisena elämäni eka maantiepyörä 😀

Leirejä on ollut aiempaan nähden huomattavasti enemmän, ja kovat leirijaksot ovat rytmittäneet hyvin harjoittelua. Tämä on tuntunut hyvältä ratkaisulta. Meillä seurassa on hyvä porukka, ja leireillä pääsee harjoittelemaan yhdessä. 😊 Hiihto on kuitenkin lajina sellainen, että kotona harjoitellessa tulee paljon treenattua yksin. Mukaan on tullut myös itselle täysin uusia leiripaikkoja, mikä on ollut kivaa vaihtelua. Viron Otepäästä tuli heti yksi suosikkileiripaikoista, ja sinne palaan vielä varmasti uudelleen.

IMG-20180611-WA0002.jpg

IMG-20180726-WA0005.jpg

Kesä on kivaa aikaa, mutta syksyssä on sitä omaa ihanuutta. Lämpimän kesän jälkeen tuntuu hyvältä kaivaa kaapista esille pitkät trikoot lenkille lähtiessä. Myös viilenevät olosuhteet ovat tuntuneet kivalta helteiden jälkeen, sillä kuumuus asettaa omat haasteensa harjoittelulle ja ennen kaikkea palautumiselle. Minusta syksyssä on parasta raikkaat syysaamut, värikäs luonto, viilenevät illat ja ennen kaikkea odotus talvesta.

IMG_20180807_155724.jpg

Odotan syksyltä kovaa harjoittelua ja leirejä kohti talvea. Jatkossa kirjoitan useammin blogia, joten pääset lukemaan  kuulumisia ja muita kirjoituksia.

Hyvää alkavaa viikkoa kaikille! 😊

Kilpahiihtoa ja väitöskirjaa

Kilpahiihtoa ja väitöskirjaa, siitä on vuosi 2017 tehty. Kulunut vuosi on ollut vaihderikas. Keväällä olin melko syvissä vesissä, mutta sen jälkeen onkin tapahtunut paljon omassa elämässä. Vuosi 2017 oli minulle jonkinlainen käännekohta. Uusi valmentaja, jatko-opiskelupaikka ja seuranvaihto ovat kai ne suurimmat asiat.

elisapelttari_full

 

Muistan vuoden 2017 ennen kaikkea muutoksen vuotena ja uskalluksena hypätä kohti uutta. Välillä täytyy uskaltaa hakea muutosta elämään, jos se ei ole balanssissa. Kukaan muu ei tee puolestasi päätöksiä, jotka johtavat parempaan lopputulokseen.

Olen kiitollinen siitä, että ympärilläni on huikeita ihmisiä. Perhe, ystävät ja tukiverkosto, jotka tukevat vaikeina hetkinä ja iloitsevat hyvistä hetkistä kanssani.

cropped-2017-11-18-10-35-50-0053-copy.jpg

Viime kevät oli raskasta aikaa. Takana oli kaksi vaikeaa vuotta urheilun puolella. Pidin ennätyspitkän offseasonin, 6 viikkoa enemmän tai vähemmän lomailua. Tulihan tuossa ajassa järjesteltyä vähän asioitakin kuntoon. Kun asiat lähtevät menemään eteenpäin, niin sitten ne lähtee oikein kunnolla. Ja hyvä niin. Kesäkuussa aloitin uuden harjoituskauden, ja siitä eteenpäin ollaan tehty uuden valmentajan kanssa tiukasti töitä. Lokakuun lopun jälkeen kilpailukausi onkin edennyt hurjaa vauhtia.

Onneksi palo kilpailuihin on palannut, ja nälkä on kovempi kuin koskaan ennen.

20171121_094317
Levillä marraskuussa 2017

 

IMG_20171029_114946
Vuokatin Suomen Cup lokakuussa 2017

 

IMG_20171029_115057
Meidän tiimi, paras tiimi 🙂

Tällä hetkellä väitöskirja etenee hitaasti, mutta varmasti. Tutkijan ura ei ole ollut aina haaveenani, mutta puolitoista vuotta sitten gradua kirjoittaessa heräsi ajatus väitöskirjasta ja jatko-opiskelupaikasta. Työhyvinvointi on mielenkiintoinen ja  todella ajankohtainen tutkimusaihe. Lisäksi minua kiinnostaa muutenkin ihmisten jaksaminen työelämässä ja omien kokemuksieni hyödyntäminen urheilijana.

IMG_20171201_105951

Jos valaisin tänään uudenvuoden aattona tinan, uskoisin sen näyttävän tulevalle vuodelle ainakin tiukkoja kisoja, kovaa harjoittelua, matkustamista, uusia ihmisiä ja ehkä myös ensimmäisen väitösartikkelin julkaisun.

Kiitos kuluneesta vuodesta, mennään eteenpäin kohti seuraavaa vuotta.

Elisa

 

 

Vuosi 2016

Kulunut vuosi on ollut melkoinen. Kilpahiihtoa, opiskelua, työkuvioita ja kaikkea siltä väliltä. Saavutin paljon asettamiani tavoitteita ja kohtasin uusia ihania ihmisiä. Päällimmäisenä on kiitollinen olo vuotta 2016 kohtaan.

elisapelttari
VUOSI 2016 KUVINA

Urheilun puolella mukaan on mahtunut kisoja, harjoittelua, leirejä, onnistumisia, pettymyksiä, tavoitteiden saavuttamista, tärkeitä tukijoita, yhteistyökumppaneita, ikimuistoisia hetkiä, itsensä haastamista ja rajojen rikkomista.

Yksi merkittävä saavutus oli valmistuminen kesän alussa. Sain yliopisto-opinnot päätökseen ja valmistuin maisteriksi. Urheilun ja opintojen yhdistäminen on rytmittänyt elämääni lukiosta lähtien, mikä antoi hyvät valmiudet yliopisto-opintoihin. Matka on ollut mielekäs, ei tosin helppo. Nyt elämää ovat määrittäneet täysin muut asiat.

dsc_1421
Hyvää ja menestyksekästä uutta vuotta 2017!!

 

KIITOS tukijoille ja yhteistyökumppaneille kuluneesta vuodesta. Kiitos perheelle ja läheisille ystäville. Kiitos ladun varrella kannustaneille ja muuten mukana eläneille.

Tehdään tulevasta vuodesta menestyksekäs,

Elisa

Jouluterveiset

Kilpailukausi on alkanut, ja kilpailemaan on ehditty kahden kuukauden ajan. Nyt on meneillään joululoma, ja kilpailukausi jatkuu tapaninpäivänä. Harjoittelu jatkuu myös jouluna. 🙂

Tänä vuonna joulu tuntuu tulleen nopeasti. Syksystä eteenpäin leirit ja kilpailukausi ovat pitäneet urheilijan kiireisenä. Joulupuuhat meinasivat jäädä melko myöhäiseen, mutta onneksi nyt ne on hoidettu ja voi rauhoittua joulun viettoon.

img_0011-copy-2
HYVÄÄ JOULUA JA MENESTYKSEKÄSTÄ UUTTA VUOTTA 2017!!

Kilpailukausihan alkoi lokakuun lopulla Vuokatin Suomen Cupissa. Olin Ramsaun leirin jälkeen lumileirillä Vuokatissa, joka päättyi kauden ensimmäisen kilpailuun. Siellä perinteisen sprintti sujui sen verran hyvin, ja odotukset olivat melko korkealla alkukauden suhteen. Sen jälkeen tuli kuitenkin muutama vaikeampi kisaviikonloppu. Ajatukset piti koota uudestaan ja muistuttaa itseä siitä, että kauden pääkisat ovat edessä päin.

Valmentajan kanssa on harjoiteltu perinteisen hiihtoa ja tämä näkyy pikku hiljaa kisasuorituksessa. Alkukauden kilpailut ovat olleet yhtä sprinttiä lukuun ottamatta kaikki perinteisellä tyylillä, joten odotan innolla minulle vahvempia vapaan kisoja.

img_0022

img_0003

Jouluviikon alussa kävin tervehtimässä Joulupukkia Napapiirillä.  Häneltä löytyi myös sukset, mutta ei vain ollut ehtinyt vielä hiihtämään näille lumille.

Toivotan kaikille hyvää ja rauhaisaa joulua,

Elisa

P.S. Kuvat: Joulupukin kammari

Ramsau am Dachstein

20161009_080549

Parin viikon Ramsaun leiri on takana. Fiilikset ovat korkealla, tarjosihan Ramsau loistavat olosuhteet lumiharjoitteluun. Minulle nuo maisemat on lähellä sydäntä. Huippuolosuhteiden lisäksi paikka on täydellinen paikka ladata akkuja talvea kohti.

Kelit vaihtelivat melko paljon. Sumuisina päivinä näkyvyys oli ainoastaan muutama metri, kun taas aurinkoisina päivinä jäätiköllä avautui kunnon postikorttimaisemat. Ensimmäisenä jäätikköpäivänä lumen määrä oli vielä vähäistä, mutta sen jälkeen useamman päivän lumisade takasi hyvän lumitilanteen ylhäällä.

20161009_084846

Jäätiköllä riitti hiihtäjiä, eri maiden hiihto- ja ampumahiihtojoukkueita. Porukkaa ei ollut ehkä aivan yhtä paljon kuin parhaimpina vuosina, mutta sehän ei menoa haitannut. Vaikka fokus leirillä onkin omassa tekemisessä ja harjoittelussa, niin on kiva nähdä muita urheilijoita samojen asioiden parissa.

20161005_110927
Lunta riittää..

 

20161001_113019

20161001_102619

Harjoitusolosuhteiden lisäksi moni muukin tekijä vaikuttaa siihen, miten leiri onnistuu kokonaisuutena. Majoituksen täytyy olla hyvä, ruokailujen täytyy sujua mutkattomasti ja henkilökunnan ymmärtää urheilijaa. Hommat täytyy siis toimia kaikin puolin, jotta urheilija saa keskittyä olennaisimpaan.

Tällä kertaa kiitos kuuluu Gasthof Hunerkogel -hotellille ja sen henkilökunnalle. (http://www.hunerkogel.at/) Ehdoton etu oli vielä sijainti alahissiaseman välittömässä läheisyydessä. Voin suositella majapaikkaa, mikäli liikutte Itävallassa.

20161003_132330

20161001_102455
SO GOOD to be here!! Keep smiling!! 🙂

Näistä maisemista on hyvä jatkaa Pohjoisen kautta seuraavalle leirille. Toivottavasti kotimaahan tulee myös pian lumi ja talvi. 🙂 Palataan!!

Pitkää siivua Saariselällä

Melkeinpä perinteeksi muodostunut kesäinen vaellusreissu hiihtäjäystävän kanssa on taas tehty. Tänä vuonna kohteena oli Saariselkä. Kolme päivää, 80 kilometriä. Paljon pitkää siivua rinkka selässä, ehdottomasti huippua tähän aikaan vuodesta!! Reissua voisi kuvata varsin tapahtumarikkaaksi. Onneksi kuitenkin selvittiin reissusta kotiin.

DSC_0962

Tarkoituksena oli kiertää reitti: Kiilopää-Suomunruoktu-Tuiskukuru-Luirojärvi-Lankojärvi-Rautulampi-Kiilopää. Suunnitelmat muuttuivat hieman matkan aikana. Välillä teimme tarkoituksella uusia reittivalintoja, välillä niitä tuli tahtomattakin. Kuljettu reitti oli todella monipuolinen, joka teki matkasta mielekkään. Mukaan mahtui niin avotunturia, metsää, vähän enemmän pusikkoa, purojen ylityksiä kuin kahlaamista joen yli…melkeinpä mitä vain tuli vastaan kolmen päivän  aikana. Esimerkiksi toinen vaelluspäivä päättyi joen kahlaamiseen. Etukäteen olimme mietineet, miten karttaan merkitty ”kahlaamo” eroaa aiemmin reitillä vastaan tulleista vesistöjen ylityksistä. Tämä ero tuli kuitenkin nopeasti selväksi.  Aiemmista ylityksistä oli selvitty pelkällä kenkien vaihdolla, mutta nyt päädyimme reisiä myöten kahlaamaan joen yli päästäksemme Lankojärven autiotuvalle.

IMG-20160706-WA0000

Säät vaihtelivat vaelluksen aikana, kaikkea auringon paisteesta aina ukkoskuuroihin. Lopulta meillä oli aika hyvä tuuri kielien puolesta, koska suurimmat ukkosmyrskyt tulivat vastaan automatkalla kotiin.

DSC_0910

DSC_0906
Ampupäiden huipulla

Vaellusreissut toimivat aina hyvänä irtiottona arjesta ja muistuttavat elämään hetkessä. Yleensä reitit kulkevat puhelinverkon ja netin kuulumattomissa, mikä vahvistaa sitä, että on mentävä luonnon ehdoilla, ja suunnitelmat voivat muuttua yllättäen itsestä riippumattomista syistä. Seuraavan päivän sääennusteita ei näe, vaan kaikki on otettava vastaan sillä hetkellä. Vaikka verkon toimimattomuus voi aluksi hieman harmittaa, niin todellisuudessa on kuitenkin kiitollinen olo siitä, että voi täysin irrottautua arjesta. Tänä vuonna vaellusreissun tuoma irtiotto oli erityisen tervetulleita melko kiireisen kevään jälkeen.

DSC_0834

DSC_0853

Reitti oli siitä hyvä, että autiotupia oli sopivien välimatkojen päässä. Majoittuminen autiotuvissa on kätevää, koska näin ei kulu ylimääräistä aikaa teltan kokoamiseen ja purkamiseen. Tosin, autiotupiin ei mahdu älyttömän paljon porukkaa. Sesonkiaikaan voi olla melko fiksua varautua telttamajoitukseen vaellusreissulla.

DSC_0813

DSC_0948

Näihin kuviin ja tunnelmiin tällä kertaa. Huippua viikonloppua kaikille ja nauttikaahan kesästä!! 🙂

Terkuin,

Elisa

Throwback talveen

Kausi 2015-2016 on takana ja KIITOS vielä tätäkin kautta kaikille tukijoille, yhteistyökumppaneille, perheelle, ystäville ja kaikille kannustajille!! On mieletöntä tehdä töitä huippuihmisten kanssa ja ennen kaikkea jakaa tämä kaikki teidän kanssanne. Olen todella kiitollinen. ♥

_MG_7000 – kopio

Aika on kulunut nopeasti, ja paljon on tapahtunut edellisen kirjoittamisen jälkeen. Marraskuussa alkanut kilpailukausi päättyi huhtikuun puolivälissä Lapponia-viikkoon, jonka jälkeen siirryin suoraan viettämään lomaa. Tämä meni enemmän tai vähemmän opintojen parissa. Siirtymäkausi on pidetty, ja harjoittelu on aloitettu uuden kauden osalta. Mennään vielä hetkeksi talveen.

IMG_1906Kilpailukauteen mahtui paljon kisoja. Selvää tason nostoa edelliseen vuoteen nähden oli havaittavissa, ja ennen kaikkea mitään ”totaalista monttua” ei tullut missään vaiheessa kautta. Meno parani kevättä kohti ja loppukauden tiivis kisaohjelma sopi minulle. Merkittävää on myös, että kesän ja syksyn aikana panostus vapaan hiihtoon näkyi talvella. Nostan tässä esille muutamia hetkiä talvelta, koska ei ole syytä alkaa kertaamaan koko kautta.

Alku talvesta muistuu mieleen kauden ensimmäiset SM-kisat, jotka kisattiin tammikuun lopulla Imatralla. Siellä vapaan sprintti oli minulle hyvä päivä. Pitkä ja korkeuseroltaan vaativa rata sopi minulle. Myös helmikuussa hiihdetty Finlandia-hiihto tulee mieleen, koska sillä reissulla opin paljon asioita liittyen pitkien matkojen hiihtämiseen.

IMG_4837 kopio

IMG_4833
Imatran SM-kisojen menoa

 

Pääsiäisenä hiihdin kaksi osakilpailua Tornionlaakson pääsiäiskiertueessa,  Torniossa jaDSC_0256~2 (1) Ylläksellä. Kummassakin kisassa tuli hyvä hiihto, ja molemmista lopputuloksena kolmas sija.  Pääsiäiskisoista sainkin hyvän buustin loppukauden kisoihin. Ohjelmassa oli vielä kaksi SM-kisaviikonloppua ja Lapponia-viikko. Taivalkoskella kisattiin prologi ja takaa-ajo, jotka jatkoivat pääsiäisen hyvää virettä. Tuloksena oli sijat 25 ja 22.

Tästä seuraavan viikon sunnuntaina oli Rukan SM-kisat ja matkana perinteisen 30km, joka meni kuitenkin pieleen suksivalintani takia. Rukalta siirryin suoraan Lapponia-viikolle. Siellä kisamatkoina olivat 60km, 50km ja 80km. Olihan kilpailukauden loppu ohjelma melko tiivis, mutta mitäpä muuta hiihtäjä tekisi talvella kuin hiihtäisi kilpaa. Rukan ja Lapponian yhteydessä kuuteen päivään kertyi yhteensä 220 kisakilometriä. Tämä oli melko tiukka rutistus, mutta tarjosi paljon uusia kokemuksia ja nautin pitkistä kisoista. Etukäteen vähän jännitin energiavarastojen riittämistä, mutta parhaan ravintovalmentajan ansiosta energian suhteen ei tullut mitään ongelmia, ja kramppejakaan ei tullut.

DSC_0259 (2)
Ylläksen kisojen palkintojenjako

 

51596-img_5228
Taivalkosken SM-kisoissa hetki ennen takaa-ajoa. Kuva: Taivalkosken SM

 

IMG_1996
Takaa-ajon menoa..

 

Talven ohjelmassa oli tarkoituksella pitkän matkan kisoja, tulevia talvia varten. Nämä tarjosivat paljon uusia kokemuksia  ja oppeja, joista on jatkossa varmasti hyötyä.  Pitkät matkan hiihdot opettavat löytämään voimavaroja väsyneenäkin ja kasvattavat luonnetta. Suosittelen kaikille omien rajojen rikkomista.

DSC_0313
Lapponia -viikon välipäivän viettämistä Levillä

 

DSC_0513
Kevään urakka opintojen osalta takana… #nowords #universitylife

 

Nyt tuntui oikealta hetkeltä aktivoitua taas täällä blogin puolella. Kiitos vielä kaikille mukana eläneille ja pysykäähän jatkossakin menossa mukana. Tässä oli jotain ajatuksia kuluneesta talvesta, nyt katseet tähän hetkeen ja tulevaan. Aurinkoista kesää kaikille,

Elisa

P.S.  Jos sinulla on toiveita kirjoitusaiheista tai kysymyksiä liittyen urheiluun, niin laitahan rohkeasti viestiä kommenttiboksiin 😉

Vuosi 2015

Haluan kiittää kaikkia tukijoita, yhteistyökumppaneita, läheisiä, ja muuten mukana eläneitä kuluneesta vuodesta. Olen kiitollinen saadessani kulkea matkaa teidän kanssanne.  Hyvää ja menestyksekästä uutta vuotta 2016!!

Vuoteen on taas mahtunut tosi paljon kaikkia juttuja ja tapahtumia. Uusia tukijoita/yhteistyökumppaneita, opintojen etenemistä, uusia huippuihmisiä, hiihtokisoja, leirejä, kesäkisoja…

elisapelttari_full

 

DSC02791 – kopio.JPG

Vuoteen 2015 mahtuu paljon mielenkiintoisia projekteja, yhteistyökuvioita, luentoja, yritysvalmennuksia, hiihtokouluja ja muita juttuja, joissa olen saanut olla mukana. Olen kiitollinen saadessani olla niissä mukana.

Opinnot ovat myös edenneet omalla painollaan, urheilun ohella. Vuoden aikana koin myös eräänlaisen Ahaa-elämyksen siitä, mitä haluan tehdä ja mihin suuntaan opintojen loppupuolen aikana.

Urheilu vaatii paljon, mutta niin se myös antaakin. Monia asioita olisi jäänyt kokematta taas kokematta ilman urheilua. Onnistumisen hetkellä tunteet lentää kauas avaruuden toiselle puolelle, kun tehty työ palkitaan. Oli kyseessä sitten yksittäinen harjoitus, kilpailu tai harjoituspäivä. Sillä hetkellä kaikki epäonnen hetket pyyhkiytyvät mielestä.

_MG_2333

Välillä asiat tuntuvat tapahtuvan nopealla ja niiden merkitystä ei välttämättä sillä hetkellä ehdi tiedostamaan. Täytyy vain muistaa nauttia hetkestä. Onneksi kuvat asioista ja tärkeistä hetkistä tuovat muistot mieleen.

Tuleva vuosi tulee nyt jo pitämään sisällään paljon uusia ja jänniä juttuja, joita odotan todella innoissani.

Uutta vuotta kohti,

Elisa

 

Joulun kuulumisia

Niin se joulukuu on mennyt hurjaa vauhtia. Kisoja, harjoittelua ja jossain välissä aina opiskeluakin. Siinäpä se kuukausi on kohta mennyt. Jouluaatto, joulupäivä ja tapaninpäivä menivät, seuraavaksi onkin jo uusivuosi. 🙂

DSC_0511
Pohjoisessa riittää onneksi lunta 🙂

DSC_0516.JPG

Joulukuun puolivälissä kisattiin Vuokatin Skandinavia Cupissa kolmipäiväiset kisat. Ohjelmassa oli perinteisen 10km, vapaan sprintti ja vapaan 10km. Tulokset löytyvät täältä. Kilpailut tarjosivat kauden muiden kilpailujen tapaan parempaa menoa kuin viime vuonna, mutta parannettavia asioita on vielä paljon ja tätä kautta tiedossa lisää vauhtia. Kovan viikonlopun jälkeen palauttelin ja keskityin harjoitteluun. Harjoitusjakso sattui sopivasti joulun aikaa, jolloin voi viettää aikaa itselle tärkeiden ihmisten kanssa yhdistettynä muutoin urheilijan arkeen.

Minulle joulu merkitsee ennen kaikkea yhteistä aikaa itselle tärkeiden ihmisten kanssa ja hiihtolenkkejä hiljaisen luonnon keskellä. Jouluna luonnossa liikkuessa huomaa, kuinka kaikki tuntuu pysähtyvän.

DSC_0515
Näillä leveysasteilla kelpaa viettää joulukuuta 🙂

Kilpailut jatkuivat eilen Rovaniemellä OW-Tapaninpäivän hiihdot.  Tapaninpäivän kisoista on tullut melkein perinne muiden joulupreinteiden joukossa. Tänä vuonna etelän perutut kilpailut (lumitilanteen takia) sai kauempaakin porukkaa kisoihin ja näin saatiin hyvät skabat aikaiseksi. Latu oli omaan makuun vähän turhan tasainen, kun ensilumen kisaladun sijaan hiihdettiin ns. ”alavitosta”. Tulokset löytyvät täältä .

DSC_0519
BOOM!! Trimtexin uudet kisa- ja treenivaatteet tulivat juuri ennen joulua 😉

 

Nyt toivotan kaikille mieletöntä joulukuun loppua! Nautitaan hetkestä ja eletään täysillä 😉

 

 

Kisakauden avaus

Kalenterissa on joulukuun alku ja onneksi luonnonlunta on jo kohtuullisesti. Hieman harmittaa nopeasti vaihtuvat kelit. Tällä viikolla oli ensimmäisiä kunnon pakkanen, jopa -12 astetta, joka toi heti oikeaa talven tuntua. Seuraavana päivänä olikin sitten taas nollakelit. Tärkeintä kuitenkin on, että ladut ovat hyvässä kunnossa ja näin harjoitusolosuhteet loistavat. Nautitaan siis siitä, mitä meillä on!!

Marraskuussa kilpailukausi alkoi kahdella kisaviikolopulla Oloksella ja Rovaniemellä. Kymmeneen päivään tuli neljä kilpailua. Ajattelin kirjoittaa niistä muutaman sanan, kun kyselyitä on ollut.

IMG_1861 – kopio
Oloksella vapaan kisan menoa

 

Oloksen tykkikisoissa hiihdin perinteisen sprintin ja vapaan 8 kilometriä. Sprintissä vauhtia löytyi vasta karsinnan jälkeisissä ”rankaisuvedoissa”, mutta vapaan kisassa löytyi vauhtia, joka ei vielä aivan ei riittänyt loppuun asti. Oloksen Tykkikisojen tulokset löytyy täältä

IMG_1857.JPG

IMG_1858.JPG

Oloksen jälkeen seuraavana viikonloppuna kisattiin Rovaniemen kotiladuilla Suomen Cupia. Lauantaina vapaan 6,6km kisassa olin 28.sijalla ja sunnuntain perinteisen 10km 23. sijalla. Vapaan kisa oli samansuuntaista kuin Oloksella.

Perinteisen kilpailua odotin, koska tämä olisi kauden ensimmäinen perinteisen tyylin normimatka ja samalla minulle sitä vahvinta puolta.Sunnuntaina oli huono päivä ja en päässyt hiihtämään vahvaa perinteistäni. Tulokset antavat viitteitä siitä, että tänä vuonna huonolla hiihdollakin ylletään korkeammalle kuin viime vuoden hiihdoilla.

Rovaniemen Suomen Cupin tulokset löytyy täältä

logo_pieni

Lihashuolto on tärkeä osa urheilijan arkea. Ensilumen aikaan lihashuollon merkitys on korostunut entisestään. Lihakset on tärkeä pitää hyvässä kunnossa. Pelkästään venyttely ja muu omatoiminen lihashuolto eivät riitä pitämään lihasjumeja poissa, vaan esimerkiksi hieronnat on tärkeä sisällyttää viikoittaiseen ohjelman mukaan.

Aloitin hiljattain yhteistyön Hierontaykkösten kanssa. Olen innoissani uusista kuvioista, jotka liittyvät yhteistyöhön. Hierontaykköset tarjoaa asiantuntevaa hieronta- ja fysioterapiapalveluja.

Aikoja saa lyhyellä varoituksella ja jopa ilman ajanvarausta. Tutustu palvelutarjontaan täältä ja varaa aikasi. Hierontalahjakortti on esim. takuuvarma joululahja!

Tällaista tällä kertaa. Hyvää viikonloppua kaikille!! 🙂

 

 

Lunta odotellaan

My good feeling place!!

Moikka! Pakkaset ja lumi antavat vielä odottaa itseään. Tosin tähän teki poikkeuksen tämän aamuinen pakkanen, mutta huomiseksi sääennuste lupailee taas lämpöasteita ja vesisadetta.

Tähän aikaan vuodesta hiihtäjän mieli vetää vahvasti lumille. Vuokatin leiri hieman auttoi tähän, mutta kyllä nyt lunta saisi tulla…ainakin näin aluksi ensilumen ladulle. Rovaniemellehän on säilötty lunta, jonka levitys ladulle aloitetaan kelien salliessa.

Viimeisimmän tiedon mukaan Ounasvaaran ensilumenladulla päästää hiihtämään ensi viikolla, joten enää ei tarvitse odottaa kauan aikaa. Ladun valmistumista voit seurata suoraan täältä.

Ehkä viimeisiä juoksulenkkejä täällä ennen talvea..? 🙂

Viime aikoina on huomannut, kuinka päivät ovat lyhentyneet valoisan ajan osata kesään verrattuna. Nimittäin toiseen reeniin lähtiessä täytyy arvioida tarvitseeko otsalampun kaveriksi, jotta näkee tulla kotiin.

Syksy osaa tarjota sanoinkuvaamattoman kauniita hetkiä.

Tänä vuonna syksy on tarjonnut jälleen kerran kauniita hetkiä. Miten voi ollakaan niin kaunista ja vieläpä harvoin saa noita hetkiä tallentumaan yhtä kauniina kuvissa. Yksi erityinen hetki oli eräänä iltana, kun ajoin kotiin päivän toisesta reenistä. Auringon laskusta punainen taivas ja joki, jonka kruununa usvakerros.

Tämä viikonloppu mennään vielä sulanmaan harjoittelun ja opintojen parissa, mutta toivottavasti ensi viikolla saadaan muutosta tähän. Ei muuta kuin hyvää viikonloppua kaikille!! 🙂

Reeniä lumella – Vuokatin leiri

Kulunut syksy on edennyt hurjaa vauhtia. Kotimaisemat vaihtuivat viime viikon ajaksi Vuokattiin ja olen siis parhaillaan leirillä täällä. Leiri alkaa olemaan viimeistä harjoitusta vaille valmis.

Aamut ovat olleet pakkasasteilla, mutta vielä ei ole näkynyt luonnonlunta taivaalta tulevan. Vuokatti on onneksi hiihtovarma paikka leireillä ympäri vuoden hiihtoputken ansiosta. Lisäksi perjantaina avattiin tänne ensilumenlatu.

DSC02864

1444471556565

Fiilikset ovat aivan huipussaan, kun pääsee laittamaan sukset jalkaan ja hiihtämään. Tämä on just sitä, mistä tykkään. Hiihto on vaan parasta!! Toivottavasti Pohjoisessa aukaistaan nopeasti ensilumenlatuja ja luonnonlumi kuulostaa myös hyvältä.

DSC02869

Ai niin.. Syyskuun puolivälissä liikutin kotipaikkakuntani ihmisiä Liikutaan yhdessä! -liikuntatapahtuman merkeissä. Kaunis syksyinen ilta tarjosi rentoa yhdessä liikkumista hyvällä porukalla. Juttua tapahtumasta löytyy täältä.

_MG_4647

Pimenevät illat alkavat olemaan ihan todellista tälle syksylle. Auringosta ja valosta on ollut helppo ammentaa energiaa itseensä ja jaksamiseen.

Syksyinen ilta, kaunista eikö 😉

Ei anneta syksyn ja pimeän ottaa liian suurta roolia meistä. Kannattaa löytää jokaiseen päivään pieniä ilon hetkiä, joista nauttia arjen keskeltä. Kokeilkaa uusia juttuja esim. ruokavalioon tai liikuntaan. Minun ehdoton suosikki viime viikkoina on ollut nauttia päiväunien jälkeen kahvi alla olevan kuvan mukaisella yhdistelmällä. Yleensähän juon siis kahvin ”mustana” eli sellaisenaan.

Lähes täydellinen yhdistelmä kokeiltavaksi. Huom! Sopii maidottomaan ruokavalioon! :)
Lähes täydellinen yhdistelmä kokeiltavaksi. Huom! Sopii maidottomaan ruokavalioon! 🙂

Tässä blogia lyhyesti. Nyt reenaamaan ja kotimatkalle. Energistä syksyä!!

Leiriä ja rullakisaa

The picture says more than a thousand word.

Heippa! Viikko vierähti nopeasti Jällivaarassa ja leiri alkaa olemaan takana. Teemana oli ylämäkihiihto ja nousumetrit, jossa onnistuttiin hyvin. Jällivaara on ehdottomasti yksi lempipaikoista leireillä. Sinne on aina yhtä kiva tulla, johon vaikuttavat mm. huippumajoituspaikka, Dundret ja loistavat olosuhteet harjoitella.

Harjoitteluun mahtui paljon rullahiihtoa ja jalkalenkkejä Dundretin maastoissa. Nautin todella paljon siitä tehoharjoitusten tekemisestä pitkään nousuun. Tunne on mieletön, kun nousu vaan jatkuu, eikä heti tarvitse lähteä autokyydillä alas kohti uutta nousua. Myös pitkät jalkalenkit on kiva saada tehdä noissa maisemissa. Dundretin päältä aukeaa näkymät niin kauas, että luminen Kebnekaisen huippukin näkyy.

DSC02777 – kopio

DSC02714Perjantaina Dundret Hill Climb rullakisasta irtosi ensimmäinen sija. Rullakisa toimi kovana harjoituksena ja toi vaihtelua leiriviikon ohjelmaan. Yhteislähtönä käydyssä kisassa vahva loppukiri ratkaisi pelin. Tottahan se on, että numerolappu rinnassa kilpailuvietti kasvaa ja tahtoo päästä hyvään suoritukseen. Matkana oli 5,2km ja korkeuseroa tälle kertyi 317 metriä.

Tulokset Dundret Hill Climb 28.8.2015

Naiset 5,2km
1. Elisa Pelttari 31.43
2. Jenni Raivio 32.14
3. Naima Nergård 32.20
4. Tiia Uusi-Autti 36.13
5. Alexandra Persson 36.21

Majoituimme Bed & Breakfast Gällivare nimisessä majapaikassa. Siellä saa aina yhtä ystävällisen ja vieraanvaraisen vastaanoton. Tack för Maria ovh B&B Gällivare!!! 🙂 B&B:lla on loistava sijainti ja lenkille voi lähteä suoraan pihasta.

Leirin onnistumisen kannalta on tärkeää, että huolto tekee tehtävänsä, majapaikka on hyvä ja kaikki asiat toimivat. Kun kaikki on kunnossa, urheilijan tehtävä on urheilla ja keskittyä olennaiseen.

DSC02804

DSC02798

Tänään on syyskuun ensimmäinen päivä. Vaikka kelit ovat vielä päivisin aurinkoiset ja muistuttavat kesää, täytyy myöntää syksyn tekevän tuloaan.

Mieletöntä syyskuun alkua ja syksyä kaikille!!

Seikkailua ja itsensä haastamista

IMG_20150819_203708
Mikä fiilis!!

Terveiset seikkailuradan merkeistä! Kävimme ystävän kanssa tutustumassa Ounasvaaralla sijaitsevaan Seikkailupuisto Huimaan. Kokemus oli niin huikea, että pakko jakaa tämä teidän kanssanne.

Huima on täydellinen paikka jättää kaikki ajatukset hetkeksi syrjään ja heittäytyä haastamaan itseään. Muutamien tehtävien kohdalla tuli arveluttava fiilis siitä, voiko siitä todella päästä, vaikka olikin kiinni turvavaijerissa. Kuinka ollakaan, kaikista tehtävistä selvittiin ja kokemus oli mitä huikein, jatkuvaa flow-fiilistä ja rentoa meininkiä.

Huima on koko perheen seikkailupuisto, joka sijaitsee aivan Ounasvaaran treenimaastojen vieressä, urheiluopiston läheisyydessä. Hyvä sijainti ja toimii esimerkiksi koko perheen aktiviteettina. Seikkailu alkaa harjoitusradalla tarvittavien taitojen treenaamisella, jonka jälkeen siirrytään varsinaisille seikkailuradoille.

Puihin on rakennettu ratoja, joiden korkeus (1-7 metriä) ja vaativuus vaihtelevat. Puiden välissä on mm. köysiä, siltoja ja vaijereita, joiden avulla edetään radalla ylittäen eteen tulevat haasteet. Tehtäväpisteissä ei ole yhtä ainoaa oikeaa etenemiskeinoa, vaan tyyli on vapaa.

Huikea kokemus!Radoille kiivetään, tasapainoillaan ja haastetaan itseä erilaisten tehtävien parissa. Suosittelen seikkailupuistoa kaikille, jotka ovat vähänkään seikkailumielisiä ja haluavat ylittää itsensä. Huima on oiva paikka viettää vaikka aikaa työ- tai opiskelijakavereiden kanssa.

Minkä haluan teille sanoa on, että kannattaa haastaa itseä ja kokeilla uusien rajojen löytämistä. Kuinka tärkeää onkaan voittaa itsensä ja tavoitella mahdottomiltakin tuntuvia asioita. Menkää askel askeleelta kohti suurempia tavoitteita ja päämääriä.

If you can dream it, you can do it.

Mieletöntä maanantaita ja alkavaa viikkoa kaikille! 🙂

Ylläksen leiri

IMG_20150728_140303Leirikuulumiset! Viikko sitten sunnuntaina päättyi vajaan kahden viikon leiri Ylläksen upeissa maisemissa. Paikka tarjosi jälleen loistavat puitteet hiihtäjän harjoitteluun. Ensimmäisen viikon jälkeen kelit muuttuivat aika sateisiksi, mutta eipä se menoa hidastanut.

Leirin aikana kertyikin todella paljon harjoitustunteja monipuolisesti eri lajeja hyödyntäen. Rullahiihdon ja juoksulenkkien lisäksi maastossa kuljettiin välillä myös kartan kanssa suunnistaen ja sauvarinteenä tunturia ylös kivuten. Noissa maisemissa aika kuluu nopeasti, kuuden tunnin vaelluskin tuntui lyhyeltä ajalta. Ylläksen iltarastit 23.7.2015 tulokset löytyy täältä.

Ylläs on tullut tutuksi leiripaikaksi vuosien saatossa. Lapsuudessa siellä on tullut vietettyä monet hiihtolomat, myöhemmin se on vakiintunut hyväksi leiripaikaksi kesäisin ja syksyisin. Tämän ansiosta reitit ovat tulleet todella tutuiksi. Leirin teemana oli löytää uusia polkuja ja reittejä, jossa onnistuinkin kiitettävästi. Välillä uusia reittejä tuli löydettyä jopa vähän vahingossakin.

IMG-20150726-WA0012

Hiihtäjän kannalta Ylläs on monipuolinen leiripaikka harjoitella. Rullahiihtoon on tarjolla nousumetrien puolesta hyvät maastot ja Äkäslompolon puolella pyörätie on pinnaltaan tasainen hiihtää. Jalkalenkkimaastot ovat mielekkäät, koska reittejä on paljon ja pitkällä lenkilläkään ei tarvitse kulkea samaa reittiä, vaan reitit jatkuvat eteenpäin. Halutessaan jalkalenkeille löytyy nousumetrejä ja tuntureita, mitä ylittää. Kylältä löytyy myös kuntosali ja paikkakunnalla järjestetään viikoittain iltarasteja.

IMG-20150801-WA0001 – kopio

Leirin toiseksi viimeisenä päivänä oli ohjelmassa mukana rullahiihtokisat, jotka järjestettiin nyt toista vuotta peräkkäin. Pitkän leirin päätteeksi leirikisa toimi lähinnä kovana harjoituksena kahden määrällisesti kovan leiriviikon päätteeksi.

Vaikka heinäkuu vaihtuikin jo elokuuksi, kesä ei ole vielä ohi. Pohjoisessakin on viime päivät olleet kivan kesäiset ja reenikelit kohdallaan. Nautitaan vielä siis kesästä!

Vaelluskuulumisia

Heippa! Viime viikolla laitoimme rinkat olalle hiihtäjätoverin kanssa ja suuntasimme harjoitusleirin aluksi Hetta-Pallaksen vaellukselle. Monista muista patikoijista poiketen lähdimme Pallakselta, kun taas kulkusuunta on yleensä toisinpäin.

Hetta-Pallas on noin 55km pitkä reitti ja kulkee paljon tuntureita pitkin. Näin myös maisemat ovat sen mukaiset. Reitin varrella on useita autiotupia, jolloin teltassa yöpyminen ei ole välttämätöntä. Erityisesti mieleemme jäi Hannunkuru, joka oli loistava majoituskohde matkan varrella. Syksyn vilkkaimpina vaellusajankohtina tämä yöpymispaikka voikin olla hyvin suosittu, mikäli haluaa majoittua autiotuvassa.

Hannunkurun campuksen opasteita.

Nousumetrit taittuivat välillä jopa huomaamatta, kun katse kiinnittyi upeisiin maisemiin. Käveltävä reitti näkyi kauas eteenpäin. Tunturin huipulla pystyi näkemään välillä jopa kymmenen kilometrin päähän reitin suunnan ja tunturin, minkä päälle kivuttaisiin seuraavaksi. Aika kului tosi nopeasti noissa maisemissa.

DSC02598

Lapin luonto kauneimmillaan.Hetta-Pallas -reitin yksi parhaista puolista on ehdottomasti maisemat ja luonto. Tähän aikaan vuodesta Lapin kesä näytti meille kyllä parhaimpia puolia. Kelit todellakin suosivat, koska ainoa vesisade sattui ensimmäisenä iltana saavuttuamme sen päivän määränpäähän. Pallaksen puolella reitti kiertää suurimmaksi osaksi tuntureilla, jolloin vaeltajalle avartuu mitä kauneimmat maisemat. Hettaan päin mentäessä korkeuserot pienenevät ja reitti kiertää metsässä kauniin luonnon keskellä . Meidän vaellussuunnasta katsottuna Pyhäkeron autiotupa jättää kaikki tunturit taakseen ja siitä ei ole enää pitkä matka Hettaan.

Perille päästiin ja mitään suurempia ongelmia ei tullut matkan aikana. Tästä oli siis hyvä jatkaa leiriä. Monestihan esimerkiksi vaelluskengät saattavat hiertää tai tulla muita rasitusvammoja, jotka hidastavat matkantekoa. Molemmilla ei ollut etukäteen juurikaan kokemusta rinkan kanssa vaeltamisesta. Vaellus sytytti molemmille sellaisen kipinän, että tullaan varmasti jatkossa laittamaan rinkat selkään. Kiitos Jennille mielettömästä reissusta ja loppuleiristä! 🙂

Jos joku miettii vaellukselle lähtemistä, niin kannustan ehdottomasti lähtemään matkaan. Kannattaa kuitenkin panostaa hyviin varusteisiin (kengät, rinkka, makuupussi yms.), jolloin matkanteko on vaivatonta ja ei tule turhia vammoja esimerkiksi huonoista kengistä. Ruokaa kannattaa myös varata riittävästi ja varmistaa riittävä veden juonti. Jos Hetta-Pallakselle olette suuntaamassa, täytyy huomioida venekyydin tarve Hetasta lähdettäessä. Tässäpä muutamia vinkkejä vaellukselle suuntaaville.

Vaellusterveisin,

Elisa

VUOSI 2014 KUVINA

Vuosi 2014 päättyy kohta ja on aika palautella vielä mieleen kulunutta vuotta.

Matkaan on mahtunut paljon: kauden 2013/2014 kilpailukausi, kandidaatin työn tekeminen, uusi ruokavalio, kesäkisoja, harjoitusleirejä, uuden kilpailukauden aloitus, opiskelua, uusia tukijoita ja yhteistyökuvioita, ihania ihmisiä ja töitä unelmien eteen.

Haluan kiittää kaikkia tukijoita, yhteistyökumppaneita, perhettä, ystäviä ja kaikkia mukana eläneitä!!! Mennään yhdessä kohti unelmia ja tehdään tulevasta vuodesta menestyksekäs! HYVÄÄ UUTTA VUOTTA 2015!!! 🙂

//Thank you for the past year to all sponsors, partners, family, friends and other supporters there. Let’s go together towards dreams and make the coming year successful! HAPPY NEW YEAR 2015!!! 🙂

Mennään yhdessä kohti unelmia,

Elisa

Lopuksi vuosi 2014 kuvina:

Meän Tornionlaaksosta uusi tukija

Tänään julkistetaan Elisan ja Meän Tornionlaakson kanssa yhteistyö kaudesta 2014/2015 alkaneeksi. Minulla on suuri ilo ja kunnia toivottaa paikallislehti uutena tukijana mukaan tiimiin. Tämän päivän paikallislehdestä löytyy juttu hiihtäjästä ja yhteistyöstä.

T. Elisa

mtl logo slogan

Video sauvarinteestä

Hei,

Huomenna julkistetaan uusi tukija, joka osallistui viime lauantaina sauvarinteeseen.Lopputuloksena syntyi minuutin videoklippi reeneistä Ritavalkean upeissa ruskamaisemissa.

T. Elisa

Ylläksen rullahiihdot 2.8.2014

Kuluneena sunnuntaina päättyi leiri Ylläksen hulppeissa maisemissa. Leirin ohjelmassa oli mm. rullahiihtokisat lauantaina Äkäslompolossa, jotka käytiin varsin kovatasoisessa seurassa. Akatemiaporukan lisäksi mukana olivat mm. A- ja B-maajoukkueen hiihtäjiä. 

Tulokset löydät täältä:

 http://personal.inet.fi/urheilu/sieppijarvensisu/tapahtumat.htm

Kesäterveisin,

Elisa

 

 

Muikkumarkkinahiihdot 12.7.2014

Ylläksen leirin jälkeen kävin hiihtämässä Posion Muikkumarkkinahiihdoissa. Tässä tulokset viime viikon helteisistä kisoista:

http://www.posionpyrinto.com/hiihto.php?sivu=10140

Muikkumarkkinahiihdot 12.7.2014

Kuulumiset harjoittelun keskeltä

Alkukesä on niin pitkällä, että viikonloppuna oli keskikesän juhla, juhannus. Kevät ja kesän alku ovat olleet kiireistä aikaa allekirjoittaneelle ja sivusto on elänyt hiljaiseloa.

Kisakausi päättyi odottamattomasti maaliskuun SM-kisoihin ja pitkän matkan kisan keskeytykseen. Lumeen luuhistumisen hetkellä koin yhden elämäni suurimmista pettymyksistä. Onnistuneet viimeistelyharjoitukset eivät ennustaneet viikon päästä tapahtuvassa kisassa keskeytystä, perinteisen kolmekymppiä (joka muutettiin 20km:n matkaksi lumenpuutteen takia) oli yksi suosikkimatkoista.

Kausi oli muutenkin maaliskuuhun mennessä hyvin vaihteleva. Matkaa voisi kuvailla vuoristoradaksi. Välillä koettiin suuria ilon hetkiä, välillä taas oltiin täysin montun pohjalla. Kevään aikana terveydellisiä asioita on selvitetty ja pyritty löytämään syitä, mitkä johtivat mihinkäkin. Tällä hetkellä harjoituskausi on täydessä käynnissä ja katseet on suunnattu tuleviin koitoksiin.

Opiskelu toi keväällä eräänlaisen keinon siirtää ajatukset hetkeksi toisaalle. Kevään aikana sain tehtyä kandidaatin työn ja suoritettua opintoja eteenpäin.

Kirjoitin pari viikkoa sitten uusista elämässä tapahtuvista asioista. Mainittakoon niistä muutama: urheilijan lähipiiriin on tullut uusia tärkeitä ihmisiä, ruokavaliota on pistetty uuteen uskoon ja kotisivujen rinnalle perustin muutama päivä sitten Facebook -sivut, joiden kautta linkittelen näiden sivujen julkaisuja sekä muita päivityksiä harjoittelun ja leirien varrelta. FB sivut ovat vielä aluillaan, mutta lisäilen sinne koko ajan lisää päivityksiä, kunhan kerkeän. Käykäähän tykkäämässä ja seuraamassa!

Kesän alku on ollut yhtä viikkoa lukuun ottamatta sään puolesta kylmä. Nämä kelit ovat kuitenkin olleet hyviä urheilijan näkökulmasta, koska helteet hidastavat palautumista ja aiheuttavat lisäkulutusta harjoituksissa.

Kaikille mieletöntä treenifiilistä,

Elisa

P.S. Tässä vielä linkki Facebook sivuille: Elisa Pelttari Facebook

Radalla juoksuharjoitusta tekemässä.
Radalla juoksuharjoitusta tekemässä.

Vantaan SM-kisat 17.-18.1.2014

Hei!

Blogi on elänyt hieman hiljaiseloa. Nyt on pieni kirjoitus paikallaan.

Joulukuun alun Santasport -kisojen jälkeen on ollut enemmän tai vähemmän vuoristorataa kilpailuissa suorituskyky ja välillä on oltu todella montun pohjalla. Tähän alkoi löytyä terveydellisiä syitä reilut pari viikkoa sitten Ruotsin Skandinavia Cupin kisojen jälkeen. SM-kisoihin oli aikaa pari viikkoa ja koko ajan tuntui käyvän taistelua aikaa vastaan.

Kuluneena viikonloppuna oli SM-kisat Vantaan Hakunilassa. Matkoina oli vapaan sprintti ja perinteisen 10kilometriä väliaikalähdöllä. Sprintin karsinta sujui hyvin ja selvitin tieni jatkoon. Erähiihdossa alku oli hyvä, mutta ei kestänyt loppuun asti. Olin lopputuloksissa sijalla 29. Perinteisen kympillä tein nousujohteisen kisan. Lopputuloksissa olin sijalla 37. Olin selvästi päivän paras lappilainen tuloksissa. Kylmä keli tuntui vähän häiritsevän tekemistä, mutta olosuhteet ovat kaikille samat.

Kummassakin kilpailussa pystyin esittämään hyvää osaamista ja pari viikkoa sitten Ruotsin Skandinavian Cupin kisoihin verrattuna vauhti oli aivan erilaista omalla kohdallani. Jokaiseen suoritukseen jäi vieläkin parannettavaa ja tämän talven aikana tullaan näkemään vieläkin parempaa menoa.

Nyt palautellaan muutama päivä ja nautitaan pohjoisen hiihtokeleistä.

Kiitos kaikille mukana eläneille ja kannustusjoukoille! Suuri kiitos kuuluu myös tukijoille!

Terv. Elisa

Kuvassa mukana Trimtexin Ben Lindström. Vantaan SM_kisoissa.
Kuvassa mukana Trimtexin Ben Lindström. Vantaan SM-kisoissa.

Syksyn loistoa

Hei kaikille!

Syksyä kohti mennään ja tahti tiivistyy.

Hetkeksi on hyvä pysähtyä miettimään, mitä syksy todellakin merkitsee.

Syyskuun alkuun asti syksy on tarjonnut mielettömän kauniita päiviä. Ruska komeiee ja aurinko jaksaa vielä paistaa. Mieli alkaa haaveilla jo lumesta ja tulevasta talvesta.

Syksyyn liittyy monia toiveita ja odotuksia. Urheilijana toivoisin syksyyn hyvät harjoitusolosuhteet ja tämän myötä vähäsateisia kelejä. Toisaalta talven lähestyessä lumet saisivat tulla nopeasti. Pakkasia saisi tulla oikeaan aikaan, jotta viime vuonna säilötystä lumesta voisi levittää ensilumen ladun onnistuneesti. Jolloin taas kotipaikkakunnallakin pääsisi hiihtämään ja ei tarvitsisi lisätä leirivuorokausia ennen kisakauden alkua. Näitä ajatuksia voisi jatkaa loputtomiin, varmasti jokaisen näkökulmasta.

Kaikilla meillä on jonkinlaiset odotukset syksyn lähestyessä.

Syksy on sitä aikaa, että luonto valmistautuu talven tuloon. Voidaan ajatella olevan jonkin loppu ja toisaalta taas uuden alku.

Puista tippuvat lehdet maatuessaan hautaavat kätköihin menneen kesän muistot. Ensilumen mukana tilalle tulee jotain uutta ja ainutlaatuista, toivoa jostain täysin uudesta.

Olen aina pitänyt siitä vuodenajasta, kun ensilumi sataa maahan.

Hiihtäjänä on yksiselitteistä pitää talvesta ja lumesta. Jotain erityistä kuitenkin liittyy siihen, kun ensimmäiset lumihiutaleet leijuvat taivaalta ja voi todeta talven tulevan. Lapsuudessa olen saanut kokea tämän hetken useasti omana syntymäpäivänä, jolloin suurin toive lumesta on toteutunut.

Kirjoittaessani pimeän syysillan valaisee taivaalta salama, jota seuraa pitkään kantautuva jyrinä. Ilmassa on todellista syksyn loistoa.

Nautitaan vielä hetki syksystä ja luonnon kauniista ihmeistä. Mennään kohti suuria toiveita ja niiden saattelemana kohti unelmia.

Elisa

Täysillä painetaan!

Terveiset kaikille!

Kesän harjoittelu alkaa kääntyä syksyn harjoitteluun. Kesän aikana on kertynyt satoja harjoitustunteja ja kuljettu tuhansia kilometrejä. Maisemaa on vaihdettu ja leirien kautta tehostettu kovaa harjoittelua.

Laadukasta harjoittelua!!! Tämä on ollut kesän yksi kantavista teemoista.

Kesään on mahtunut paljon leireilyä hakien hyviä eri harjoittelumaaastoja ja kotiharjoitteluun nähden kovempaa maastoa. Elokuun alussa pidin viime vuotiseen tapaan pienen loman. Tämän tarkoituksena on palautua kesän harjoittelusta ja ladata akkuja syksyn harjoitteluun. Syksyä kohti harjoittelu kovenee ja tahti kiristyy entisestään.

Tietyt asiat motivoivat toisia enemmän. Tämä pätee myös leiri- ja kisapaikoissa. Joissakin tietyissä paikoissa leirit ja kisat vain tuntuvat kulkevan paremmin ja tekeminen tavallista mielekkäämmältä. Osa leiri- ja kisapaikoista tuntuu jostakin syystä sopivan erityisen hyvin, toisilla taas jokin toinen toimii paremmin.

Minulle Jällivaara on ollut jo kahtena syksynä mieluinen leiripaikka. Siellä harjoittelu tuntuu kulkevan, tunnit kuluvan nopaeasti ja matka taittuvan huomaamatta. Toki pienen loman ajoittuminen juuri ennen leiriä voi myös vaikuttaa hieman asiaan. Kelitkin tuntuvat olevan aina huippuluokkaa! Tänäkin vuonna Jällivaarassa sai toteuttaa laadukasta harjoittelua ja nauttia tekemisestä.

Nyt painetaan täysillä kohti syksyn harjoittelua. Syksy on hienoa aikaa!

Inspiroivaa syksyä!

Elisa

Kesä 2013
Kesä 2013

Comeback kisoihin!

Kesäterveiset!

Vuokatin leiri on takana. Viikkoon mahtui laadukasta harjoittelua hyvissä olosuhteissa ja lämpimiä kelejä.

Kiitos tytöille leiristä ja harjoitteluseurasta!

Kilometrejä tuli taitettua rullasuksilla, lumilla hiihtäessä (putkessa), jalkaisin, sauvarinteessä ja punttiakin tuli tehtyä. Viikko sisälsi tehokasta harjoittelua, joka alkoi Vuokatin Aateli Race -kisoista 25.-26.6. rullahiihdon ja juoksun merkeissä. Ohjelmassa oli totutusti vapaan rullilla vaaran päälle 1,6 kilometrin prologi, 3 km maastojuoksu ja lopuksi takaa-ajona 10km vapaan rullilla.

Nyt virallinen comeback kisoihin on tehty. Toivottavasti kesän aikana päästään radalle jatkamaan kisoja juoksun merkeissä tarkoituksena hakea kovia harjoituksia. Ohjelmaan kuuluu ehkä emyös muutama rullahiihtokisa.

Leirin aikana kelit olivat todella hyvät: lämmintä riitti koko viikoksi ja uimassa käytiin viilentämässä oloa aika useasti. Kisojenkin aikana oli huomattava kuumuus, joka lisää entisestään rasitusta ja kulutusta.

Nyt ohjelmassa on pari päivää palauttelua, jonka jälkeen jatketaan täysillä harjoittelua.

Nautitaan kesästä ja lämpimistä keleistä,

Elisa

Riksgränsen 20.-26.5.2013 Osa 2/2

Hei!

Kuvat kertovat enemmän kuin tuhat sanaa.

Elisa

Riksgränsen 20.-26.5.2013 Osa 1/2

Hei!

”Olipahan reissu!”

Uusi kausi aloitettiin ensimmäisellä leirillä jäätiköllä Ruotsin ja Norjan rajalla, Riksgränsenissä. Majoituimme Ruotsin puolella ja harjoitukset tehtiin pääosin Norjassa, ylhäällä jäätiköllä hiihtäen ja alhaalla rullahiihtäen.

Leiri onnistui hyvin. Kaikki odotukset ja etukäteen asetetut tavoitteet täyttyivät yli odotusten.

JEE!!!
JEE!!!

Olosuhteet olivat kunnossa. Kelit ja sää suosivat meitä. Aurinko paistoi yhtä päivää lukuun ottamatta joka päivä. Ainoastaan toiseksi viimeisen päivän aamuna satoi pari tuntia vettä ja silloinkin ohjelmassa oli voimaharjoitus.

Yhtä aikaa leirillä oli Ruotsin parhaimmistoa hiihtäjistä, mukana olivat muun muassa A- ja B-maajoukkueet. Tämän seurauksena olosuhteet olivat huippuluokkaa jäätiköllä. Ladut olivat kunnossa ja lisää latuja vedettiin tarvittaessa.

Jäätikölla aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta. Ympärille aukesi lukematon määrä vuoria sävyttämässä maisemaa, jota koristi vielä lumi. Vuorijonot jatkuivat kauas näkemättömien päähän! Itsensä tunsi pieneksi vuorien keskellä. Maisemassa riitti korkeuseroa, niin myös ladulla. Ladulla vastaan tuli hiihtäjiä, jotka tervehtivät aina iloisesti. Kaikki nauttivat jäätiköllä hiihtämisestä ja niistä maisemista! Kaikki tämä täytyy itse elää ja kokea ymmärtääkseen!

Mitkä maisemat!
Mitkä maisemat!

Viikon aikana ihailimme ruotsalaisten positiivisuutta ja joukkuehenkeä. He ottivat kaksi suomalaista hiihtäjää kuin omiksi urheilijoikseen. Vetivät tarvittaessa lisää latuja pitkin jäätikköä ja neuvoivat harjoittelupaikkohin ja harjoituksiin liittyvissä asioissa. Suomalaisilla on tässä vielä paljon opittavaa.

Positiivisuus ja joukkuehenki…sillä pääsee pitkälle!

Asenteella eteenpäin,

Elisa

Tässä vielä kuvia leirin filliksistä.

Jäätiköllä
Jäätiköllä
Hennan kanssa jäätiköllä
Hennan kanssa jäätiköllä
Sponsorikuva ylhäällä
Sponsorikuva ylhäällä
Näissä maisemissa helppo hymyillä
Näissä maisemissa helppo hymyillä

Kuvagalleria päivitetty ja hyviä uutisia!

Hei!

Kuvagalleriaan on päivitetty kuvia ensimmäiseltä leiriltä Ruotsin/Norjan leiriltä.
Käykäähän tsekkaamassa ja kommentoimassa!

Loppu viikosta kirjoitan uuden blogin, joka sisältää kuulumisia ensimmäiseltä leiriltä.

Hyviä uutisia tuli pari päivää sitten, yliopistossa hakemani sisäinen siirto hyväksyttiin. Jatkan opintoja pääaineenani johtaminen. Hallintotieteestä tulee tästä eteenpäin pitkä sivuaine. Päätös pääaineen vauhtamisesta ja hakea sisäistä siirtoa oli väistämätöntä käydä läpi.

Kiitän kaikkia päätösprosessissani tukeneita ja kannustaneita!

Tästä on hyvä jatkaa. Kuljetaan yhdessä eteenpäin! Koskaan ei voi tietää, minne tie vie. Tärkeintä on tehdä itselle mielekkäitä asioita.

”Tee sitä, mitä rakastat. Rakasta sitä, mitä teet.”

Kaikesta tuesta kiittäen,

Elisa

P.S. Kesä on tullut toden teolla Suomeen. Tänä vuonna talviturkki lähti 29.5. Vesi joessa oli kylmää, mutta virkistävää. Sopiva keino palautella lihaksia päivän rasituksesta. Suosittelen! Urheilijat käyttää kylmä/kuuma-hoitoa lihasten palautumiseen.

DSC02018

Kauden aloitus

Tervehdys!

Kauden ensimmäinen leiri on viimeistä harjoitusta vaille valmis.

Paikkana on Riksgränsen, Ruotsin ja Norjan rajalla.

Maisemat ja kelit ovat olleet todella kauniit. Tätäkin kirjoittaessa aurinko paistaa mielettömän kauniin maiseman keskellä. Ihmeellistä on ollut se, että öisin on yhtä valoisaa kuin päivisin. Auringonpaiste jatkuu pitkälle yöhön.

Laitan myöhemmin lisää kuvia ja kuulumisia.

Terv. Elisa

DSC01847

Menetyksen tuska

Viimeiset neljä kuukautta ovat olleet elämäni raskaimmat kuukaudet.

Palataan ajassa vähän takaisin.

Ramsaun leirin jälkeen kisakausi alkoi lokakuun lopulla Vuokatissa Suomen Cupin ensimmäisellä osakilpailulla. Kilpailukausi alkoi mukavasti ja pari kisaviikonloppua lukuun ottamatta vire alkoi heti löytyä. Rovaniemellä FIS Santasport kisoissa 24.-25.11. kisatuntuma oli sen verran hyvää, että sijoituin kansainvälisestikin kovatasoisessa kisassa perinteisen vitosella 12. ja suomalaisista olin kolmas. Perinteisen sprintissä olin 20. Kisat olivat Rukan Maailman Cupiin tarkkailuja ja pääsy Rukalle olisi vaatinut kisavireen löytämistä myös viikkoa aiemmin Oloksella, jotka yhdessä Rovaniemen kanssa toimivat Rukan kisojen karsintana ja tarkkailuna.

Ennen joulua sain vielä muutamia muitakin kisaviikonloppuja onnistumaan erinomaisesti, jonka jälkeen kausi ei mennyt enää suunnitellusti.

Juuri ennen Vantaan Suomen Cupia sairastuin vakavasti, joka pakotti heti jättämään Vantaan kisan ja pari viikkoa myöhemmät Jämijärven SM-kisat väliin. Tilanne oli harmittava, koska alku talven suoritukset olivat kovatasoisia. Esimerkiksi Rovaniemen kisoissa taakse jäi useita SM-kisoissa 10-15 joukkoon hiihtäneitä. Lisäksi samoissa kisoissa hiihdin samoille ajoille ulkomaalaisten hiihtäjien kanssa, jotka näyttivät kauden aikana Maailman Cupissa kovia suorituksia hyvine sijoituksineen.

Maaliskuussa yritin vielä saada kisakautta käyntiin mielessä Kontiolahden SM-kisat, mutta terveystilanne esti edelleenkin tämän. Tämän seurauksena aloitin harjoittelun uutta kautta 2013-2014 varten. Tarkoitus oli harjoitella niin pitkään, kun Rovaniemellä riittää lunta. Tämän jälkeen aloitin pienen tauon, jonka jälkeen jatketaan taas harjoittelua. Harjoittelun lisäksi kevään pääpaino on ollut suksentestauksessa seuraavaa kisakautta varten.

Katseet ovat pitkälle jo uudessa kaudessa ja mieli siintää kohti tulevia koitoksia. Tällä hetkellä linjataan harjoittelua, laaditaan leirisuunnitelmia ja tarkastellaan kehitettäviä asioita.

Harjoittelu on alkanut maistumaan viime viikkoina ja tekemisestä nauttimaan. Alku kauden kisat osoittivat hiihtovauhdin yltävän korkealle ja kehitystä tapahtuneen vuoden aikana. Tämä antaa motivaatiota ja uskoa tekemiseen.

Kevät on ollut muullakin tavoin raskasta aikaa.

Lähipiirini kohtasi hiljattain suuren surun todella läheisen ihmisen poismenon johdosta. Hän kuului lähimpiin tukijoihini ja menetys on ollut suuri. Hän oli mukana suurella mielenkiinnolla urheilussa ja kannusti kaikissa asioissa. Rakkaasta ihmisestä luopuminen on vaikeaa ja raskasta. Onneksi muistot kulkevat aina mukana.

Mummon muistoa kunnioittaen,

Elisa

Suuri kiitos kaikille!

Tervehdys kaikille!

Kiitän kaikkia tukijoita ja yhteistyökumppaneita! Kiitos kaikille läheisille, ystäville ja muille mukana eläjillä! Kiitos kaikesta tuesta ja kannustuksesta!

Mennään yhdessä kohti unelmia!

Ihanaa kevättä,
Elisa

DSC01705

Pääsiäinen

Hei!

Tänä vuonna allekirjoittanut viettää tavallisesta poikkeavaa pääsiäistä.

Pari päivää sitten teimme valmentajan kanssa päätöksen olla kilpailematta pääsiäisenä ja suunnitelmiin kuuluneella Lapponia-viikkolla. Kilpailemiseen olisi liittynyt tietty terveysriski, jonka haluamme välttää varmistaakseemme uuden harjoituskauden aloituksen ajallaan ja terveenä. Keväällä hiihdän mahdollisesti vielä muutamia kisoja, jos tilanne sallii.

Kisojen sijaan lähipäivien ohjelmassa on suksentestausta ja perusharjoittelua. Pääsiäiskisojen ja erityisesti lauantain kotikisojen väliinjääminen harmittaa kovasti, Lapponia-viikosta puhumattakaan. Katseet on kuitenkin pitkälti jo kesän ja syksyn harjoittelussa.

Nauttikaamme auringosta ja huippukeleistä! Hyvää pääsiäistä kaikille!!! ❤

Elisa

IMG_1055

Toinen kisakausi

Hei!

Talven toinen kisakausi avattiin viikko aikaa Kemissä vapaan prologilla ja jatkui tänään Napapiirihiihdossa matkana 40km vapaalla.

Hyvää kevättä kaikille! Nauttikaa auringosta!

Terv. Elisa

Napapiirihiihdon tulokset löytyvät:

http://www.napapiirinhiihto.fi/nh2013.htm